Всем читателям моего канала доброго времени суток! Мои подписчики в социальных сетях часто спрашивают меня: Юра, а что у тебя за диета такая? Ты ведь спортсмен, значит придерживаешься какой-нибудь диеты.
Я уже даже устал отвечать, что диеты никакой у меня нет. У меня есть собственные правила для моего питания, но это никак нельзя назвать диетой или еще как-то наподобие. Знаний по теме "диета" у меня много, но на практике они не применяются, так как я попросту не вижу смысла питаться чем-то другим, если мой рацион и его действие на мой организм меня полностью устраивают.
Ем я все подряд. Никаких временных и количественных рамок я себе не ставил и не ставлю. Обычно я кушаю 3 раза, но если вдруг у меня будет желание, я с удовольствием поем и 10 и 15 раз за день и не стану считать никакие калории.
Неважно что, обычная еда домашняя, пицца, шаурма, шашлыки, пельмени, дошираки, сладкое или мучное! Все это я люблю, а значит это есть в моем рационе и я себя никак в таких блюдах не ограничиваю.
Единственное, что почти неизменно-это завтраки.
Каша любая + яйца в любом виде (вареные, жареные и т.д.).
А на ночь 100-150 гр. творога, не обезжиренного!
Важно понимать, что такой подход и рацион подойдет далеко не для всех. Я много тренируюсь и все вредные калории сжигаю в зале в большом количестве. Наверное, если бы в моей жизни не было спорта, я бы не позволил себе так относится к питанию.
⠀
А вы следите за своими БЖУ или же как я?