Когда малыш перестает быть новорожденным, но цифра его возраста еще такая маленькая, важно уделять внимание правильной организации сна!
⠀
В 1 месяц у малыша НЕТ ни ритма, ни режима, мы ориентируемся его ранние признаки усталости, помогаем расслабляться и засыпать.
⠀
ВРЕМЯ СНА
Младенец спит суммарно 15 - 17 часов в сутки.
5–8 часов приходится на дневные сны.
А ночью малыш спит 8–10 часов. ⏰
⠀
ДНЕВНОЙ СОН
Первый месяц дети спят днем 4–6 раз. Дневные сны обычно имеют продолжительность от 40 минут до 3 часов. Больше трех часов ребенку днем лучше не давать спать, для того чтобы самый длинный отрезок сна приходился на ночь 🌙.
⠀
Если малыш спит по 10-20 минут днем - это может быть показателем накопленного недосыпа или неумением связывать фазы сна. В обоих случаях нужно ребенку помочь.
⠀
Если малыш дремлет на груди во время кормления - это считается сном.
⠀
НОЧНОЙ СОН
Если ваш малыш уже имеет один интервал в 3–5 часов непрерывного сна - отлично! Если малыш просыпается часто, особенно если у вас ГВ, то в 1 месяц - это не является проблемой, в таком возрасте нет "норм" по частоте пробуждений.
⠀
ВРЕМЯ БОДРСТВОВАНИЯ
Оптимальное и комфортное время бодрствования в этом возрасте 1 час – 1 час 15 минут. Оно включает в себя кормление, подготовку ко сну и укладывание.
После коротких снов время бодрствования сокращается.
⠀
ПОМОГАЕМ СПАТЬ
❇️ Пеленание, сосание, качание, белый шум - все эти естественные способы успокоения могут помочь уложить малыша.
⠀
❇️ В возрасте 4-6 недель у малыша происходит первый скачок развития, который сказывается и на поведении во время бодрствования, и на сне. Он стремится быть на ручках, «висит на груди», может больше плакать. Важно давать малышу так много контакта, как ему нужно.
⠀
❇️ Большинство малышей не могут заснуть самостоятельно, и им нужна помощь. Помогайте крохе погрузиться в сон, не допуская перегула и переутомления.
⠀
❇️ Совместный сон ночью, если он комфортен всем участникам процесса и безопасен, сильно облегчает ночные кормления, помогает малышу лучше спать.
⠀
Мамы, сон вашего малыша в 1 месяц был спокойным❓