Давно не отчитывался по массе тела. Набор идет с опережением плана на 2 месяца. На графике прямая линия «План», а кривая «Фактический вес».
На текущий момент мой вес 67,6 кг. Весы оценивают тело как «Умеренно мускулистое», телесного жира 11,9%, индекс массы тела 22,3, метаболический возраст 37 лет. Рекомендуемый вес с учетом текущего состава тела 74,3 кг.
Но для меня важен другой показатель. В прихожей стоит брикет грунта весом 50 кг, пока его с трудом приподнимаю, а должен на плечо закидывать и нести. Уверен, что скоро так и будет. Снег почти растаял, начнутся полевые работы, будет кардио с тачкой, фитнес с лопатой и йога с растениями. В общем лечебно-оздоровительный комплекс с пользой для дела.
Если было интересно ставьте лайк 👍, чтобы не пропустить новые статьи подписывайтесь на канал . Обсуждайте в комментариях, делитесь в соцсетях, мне интересно ваше мнение.
Предложения присылайте по адресу: efimych2020@yandex.ru, отвечу всем.
Официальный сайт канала efimich.ru .
Благодарю за уделенное время. Ваш Ефимыч.