Нет таких родителей, которые не мечтали, чтобы ребенок засыпал быстро, спокойно, вовремя, в хорошем настроении и при этом крепко спал всю ночь. Малыши не роботы, однако избежать проблем можно с помощью трех простых правил.
Не давайте плакать перед сном
Сильное потрясение, расстройство, огорчение перед отходом ко сну нагружают детскую нервную систему. Ошибочно полагать, что после плача ребенок устанет и будет спать крепче. У многих детей слезы перед сном в состоянии усталости переходят в масштабную истерику. Самостоятельно успокоиться они не могут.
Если родители не сумеют оказать должной поддержки, маленькое расстройство превратится в трагедию вселенского масштаба, от которой устанет вся семья.
В итоге ребенок поздно уснет и будет спать поверхностно.
Вечером стоит оградить малыша от фрустрирующих событий. Также нужно стараться укладывать его наступления пика усталости.
Не создавайте тишину в доме
Ребенку не требуется тишина, чтобы комфортно спать. Дом не должен замирать во время детского сна. Малыша нужно приучать к отдыху под шум (обычные звуки в доме или в квартире).
Конечно, сверлить стену около кроватки дрелью или бить в барабаны с криками и танцами — это перебор.
Однако бытовой шум, гул пылесоса за дверью, спокойный разговор не принесут вреда.
Поэтому дети так хорошо спят на улице во время прогулок: монотонные, но не резкие звуки влияют как успокоительное.
Искусственно созданная тишина негативно воздействует не нервную систему. У привыкших к ней детей и взрослых в будущем могут возникнуть большие проблемы со сном, в том числе повышенная чуткость и тревожность.
Избегайте активных игр вечером
Чем ближе время отдыха, тем спокойнее должны становиться игры. За час-два до отхода ко сну стоит поужинать и закончить все дела.
Короткая прогулка на свежем воздухе, настольные игры, чтение книг, пальчиковая гимнастика, легкий успокаивающий массаж, лепка, рисование, игры с песком или крупами, купание в воде с ароматной солью и эфирными маслами — хорошие варианты вечернего времяпрепровождения.
Они помогут создать теплую расслабляющую атмосферу для комфортного засыпания.
Беготня, крики, любые активные игры в вечернее время перевозбуждают детей. От чрезмерного веселья они могут быстро перейти к истерике на ровном месте. В этом случае придется снова обращаться к первому пункту.
Оставайтесь с нами, подписывайтесь на блог — впереди много интересной и полезной информации.