Обратите внимание на свои колени, когда вы стоите. Понаблюдайте за ними в зеркало, когда находитесь в расслабленной позе. Вам нравится то, что вы видите? У вас нет ощущения, что нижняя часть ноги принадлежит одному человеку, а верхняя – другому? Стройная нижняя часть ноги и крупные колени со свисающим жиром – ваша беда? А может быть у вас еще живот выпирает и спина выгибается в некрасивую сгорбленность? Есть такое?
По словам медиков все эти телесные несовершенства могут быть по одной простой причине – вы неправильно стоите! Вы практикуете так называемый коленный замок – позу ног, при которой вы максимально отклоняете колено назад, выгибаете ноги так, что задняя поверхность ноги оказывается предельно растянутой, а колено словно проваливается в глубину ноги.
Такая поза является абсолютно неестественной для организма, при ней происходит неправильное распределение нагрузки на позвоночник, он начинает выгибаться там, где должен быть ровным. При этом расслабляются мышцы живота, и он начинает выпирать даже в случае, если у вас совсем нет лишнего жира. Мышцы спины тоже ослабляются, у вас западает внутрь грудная клетка, плечи заворачиваются внутрь, спина становится сутулой.
Коленный замок опасен еще и тем, что мешает нормальной циркуляции крови в ногах. Растет сосудистая сетка, вздуваются вены, ноги выше колен становятся бугристыми и дряблыми, на них в большом количестве откладывается жир.
Как всего этого избежать? Начать следить за ногами. В буквально смысле. Поза с прогнутыми внутрь коленями за много лет практики наверняка кажется вам удобной, но это плохая, разрушительная поза.
Чем ее можно заменить? Позой лыжника. Вы когда стоите на лыжах – вам нужно слегка сгибать колени, чтобы удержать равновесие, вот со слегка согнутыми коленями и стойте. Поэкспериментируйте. В такой позе вы не сможете выпячивать живот, да и плечи словно сами собой начинаются распрямляться.
Мгновенных результатов не ждите, особенно, если вы так стояли годами. Но уже через год контроля вы забудете про выгнутые назад ноги, а также про сутулость, свисающий живот и дряблые бедра, все автоматически и незаметно подтянется.
Самое главное – постоянный контроль, стойте только в правильной позе!
P.S. Больше интересных материалов здесь .
Читайте, дискутируйте, задавайте вопросы...
Подписывайтесь на канал
За лайки — плюс в карму и Вам и нам))
