Как выйти из депрессии, слишком громкое название. Это скорее как частично выйти из этого состояния.
P. S. Я рассказываю на личном опыте как выйти из этого состояния. Так что если вы ищите что-то конкретно, вам не сюда, тут личный опыт. А кому интересно, продолжайте читать.
Незачем искать как из этого выйти, потому что каждый человек выходит из неё по разному. Например выходит из депрессии с новым взглядом на жизнь, или же вы ползает из неё с трудом и эмоциональное состояние ни к черту. Как я говорила это для каждого по разному, сугубо моё мнение. Также вы можете путать эмоциональное выгорание с депрессией.
Переходим к советам как же выйти из этого состояния, или хотя бы начать что-то делать, а потом уже появится мотивация.
Буду рассказывать на личном опыте. Сначала у меня было эмоцианальное выгорание. Мне надо было рисовать по учёбе, но у меня ничего не получалось, постепенно появилась апатия ко всему. Я перестала рисовать вообще, ну почти. Я перестала получать от этого удовольствие, была словно робот, который должен что-то делать. Также я забросила все что любила. Я была готова просто прийти домой и разреветься.
- Посмотрите или читайте то, что однажды вызывало огромный восторг.
Я искала в интернете как выйти из этого состояния, прочитала многие советы, но они мне не помогли. Среди этих примеров был единственный в котором говорилось, что если ты что-то хочешь, то покупай себе это, или делай или иди к этому, если это может тебя порадовать.
- Отдыхайте, позвольте себе ничего не делать. Даже если у вас по учёбе долги, дайте себе хоть немного отдохнуть. Согласитесь ваше эмоцианаль здоровье намного дороже чем какие-либо работы, которые не особо важные.
У меня такое состояние длилось 3 месяца. Первые 2 было очень трудно. Как я жила эти 2 месяца? Честно говоря никак, мне было абсолютно на все пофиг, что могла делать, то только плакать (и то только внутри себя), или сидеть в тик токе.
- Сходитте туда, куда давно мечтали.
Третий месяц было легче, я уже могла чем-то интересоваться. Захотела сходила в кино или зоопарк, и по барабану что одна. Сходите куда вас тянет, меня например тянуло к животным, я пошла в зоопарк. Вас может тянуть к лесу, городу, музеям, библиотекам и тд.
- Погуляйте наедине с собой, поверьте это очень погоет, особенно если вы гуляете в каком-то месте
На мой взгляд это должно помочь выйти из этого состояния. Сейчас же идёт 4 месяц, мне намного легче. Я начала опять смотреть аниме, играть в любимые игры, и в скором времени начну читать.
Хоть статья вышла и маленькая, надеюсь я вам хоть чем-нибудь помогла.