Сегодня вместо длинного текста, сделала для вас говорящие картинки.
Эта информация полезна тем, кто заменяет сладкое сухофруктами или думает, что домашний компот из сухофруктов легкий напиток без лишних калорий.
Картинки делаю сама, не скачиваю. Оцените мой труд для вас 👍 на пост.
Чтобы увидеть картинки смотрите карусель.
Как видите, 100 гр. сухофруктов почти в 3-4 раза калорийнее, чем фрукты. А вот съесть 100 граммовую горстку сухофруктов можно совсем незаметно и получить 300 лишних калорий.
Тоже самое и с компотом. 100 гр. сухофруктов на 1 литр воды, без сахара дают нам 294 ккал на 1 литр. Выпивая компотик вместо воды, мы плюсуем себе почти 300 лишних калорий.
Вывод следующий: сухофрукты несмотря на свою пользу, крайне калорийны и с ними нужно быть осторожными при снижении веса.
А лучше - все без исключения вносите в счётчик калорий, чтобы четко понимать есть дефицит или нет.
Дорогие мои, а вы какие сухофрукты любите больше всего? Знали, что сухофрукты коварны?
Подпишитесь на канал "Эксперт по фигуре", чтобы не пропустить важное
Видео с тренировками для неспортивных девочек с большим весом на моем YouTube канале
Написать мне можно в ватсап - жмите на ссылку