Живот - это проблемная зона у 80% девушек.
Почему жир скапливается именно на животе?
- От стресса, недосыпа, перееданий. Из-за стресса и недосыпа у нас повышенный аппетит, отсюда и переедания, которое влечёт за собой лишние кг. (Всегда завидовала девочкам, которые во время стресса забывают про еду, я же во время стресса ем каждые 15 минут😄)
- Слабые мышцы кора и всего тела. Если мышцы слабые, сразу появляется дряблость и обвисший животик.
- Лишний вес. Конечно же, в случае лишнего веса все килограммы идут в проблемную зону, соответственно - живот.
- Генетика. Но не путайте генетику с ленью. Каждая вторая сваливает свои лишние кг на генетику, но это не так. Важно работать над собой. Даже при плохой генетике можно добиться отливных результатов, если трудиться. Генетика - это не приговор!!!
С причинами разобрались, чаще всего они встречаются в комплексе, но с ними со всеми можно работать💪🏻
Как исправить ситуацию?
- Похудеть, то есть сесть на дефицит калорий.
- Добавить в свою жизнь спорт и укрепить мышцы кора, уже через неделю увидите как подтянется животик.
- Не забываем про уход за телом.
- Осознанно питаемся, не переедаем, стараемся меньше стрессовать и высыпаться, организму нужен отдых.
- Не плохо было бы изучить свой тип фигуры и его особенности.
Помните, главное - правильный подход, системная и регулярная работа над собой, терпение и выдержка. Изначально будет трудно, но уже через несколько дней вы увидите первые результаты и будете заряжены работать дальше✊🏻
Спасибо, что дочитали🥰 надеюсь, что было полезно💋
