Лениво вставать с кровати? Как я вас понимаю.
В психологии лень — это отсутствие мотивации.
• слабую волевую сферу;
• индивидуальный (да-да) стиль;
• стремление к удовольствию;
• страх ответственности;
• защитную реакцию при перегрузке.
Выбирайте на свой вкус.
Лень — это сигнал, идущий от психики и нужно расшифровать его послание.
Варианты:
1. Не хочу.
Задача не кажется привлекательной. Что делать?
• отказаться или делегировать;
• повышать привлекательность;
• искать смысл в этой деятельности.
2. Не могу.
• какого ресурса мне не хватает?
• как я могу его восполнить?
3. Не верю, что смогу.
Перфекционизм поставил слишком высокую планку. Переформулируйте результат из идеального в приемлемый.
Я всегда задаю себе вопрос: «Чем обусловлена моя лень?» И в зависимости от причины начинаю действовать. Иногда, если причина в выгорании, достаточно просто отдохнуть.