Вопрос такой:
"Я часто подозреваю свою девушку. Вплоть до того, что следил за ней. Подозрения оказываются пустыми. Но я люблю ее! Ревность меня унижает, но никак не могу с этим справится. Постоянно ссоримся, но я не хочу терять ее. Что делать?"
Ревность - это вообще нормально?
Вообще, ревность - естественное и нормальное чувство в отношениях. Одни ученые считают, что ревность - это изобретение нашей культуры. В качестве доказательства своей теории приводят примеры других культур, в которых ревность совершенно чужда. Например, у инуитов вожди племени предлагают своим гостям-мужчинам одну из своих жен.
Другие ученые утверждают, что ревность - эволюционный механизм направленный на “охрану” своего партнера и СВОЕГО потомства.
Иногда это становится большой проблемой!
Так или иначе, ревность, когда ее слишком много, становится серьезной проблемой в отношениях. И вопреки общепринятому мнению, что ревность - это признак любви, имеет совершенно другие глубинные причины, далекие от проявления любви.
Психологические причины ревности:
- Низкая самооценка
- Невротизм: общая склонность к тревоге и эмоциональной нестабильности
- Прошлый негативный опыт в отношениях
- Чувство неуверенности и собственничества
- Ощущение собственного несоответствия себя партнеру. Это близко к низкой самооценке, но все же имеет некоторые отличия.
- Тревожный стиль привязанности: хроническая ориентация на романтические отношения, страх, что партнер может оставить или разлюбить.
Что делать, если ревность портит жизнь и мешает отношениям?
- Работать над собой, работать над собственной самооценкой.
- Работать над уверенностью в своих отношениях.
- Проработать прошлые травмы, если такие есть.
- Избегать ситуации, которые могут вызвать ложные подозрения.
- Общаться со своим партнером. Если вы испытываете ревность, поговорите об этом со своим партнером, но то, как вы говорите, имеет ключевое значение: если вы выражаете гнев или сарказм, или обвиняете своего партнера, это не поможет. Вы должны быть прямым, но не враждебным. Спокойно объясните свои чувства и обсудите, как найти решение. Эти коммуникативные стратегии, скорее всего, вызовут у вашего партнера положительную реакцию.
Бывают ситуации, когда ревность оправдана. Например, если ваш партнер не стремится к моногамии, в то время как это делаете вы. Ревность может быть поводом разорвать отношения и искать того, чьи цели в отношениях будут совместимы с вашими.
Ревнуя без оснований, вы не проявляете любовь, а показываете свою неуверенность.