Как же поднять самооценку? Давайте для начала разберемся, что же такое самооценка? Слово говорит само за себя САМоОЦЕНКА т.е. оценивание самого себя. Мы не привыкли оценивать себя самостоятельно, по крайней мере нам куда проще опираться на мнение других людей, мы берём их суждения мнение и накладываем на себя . Такая привычка складывалась у людей веками. Мы существа социальные, наши предки зависели от мнения окружающих, и не соответствия этому мнению могло быть чревато изгнанию, а следовательно человек был обречён на погибель. Именно поэтому так сложно что-то изменить в самооценке, по сути вы пытаетесь изменить то, что складывалось веками, но не все так плохо.
Как же формируется наша самооценка? Самооценка формируется с детства, как и многие наши привычки. Очень большую роль в формировании самооценки играют родители и социум в которых воспитывался человек. Например, если одноклассники и друзья смеялись над творчеством, трудом ребенка, то большая вероятность того, что в дальнейшем вырастая такой человек будет с достаточно пониженной самооценкой, ему будет сложно показать свою работу, примет решение, что лучше я ничего не буду делать, ведь это будет негативно воспринято в обществе. Чаще всего пониженная самооценка не ограничивается отсутствием или страхом показать свой талант, в дальнейшем недовольство переходит уже на те факторы, которые мы изменить не можем без вреда для здоровья (цвет глаз, голос, рост и цвет кожи). Низкая самооценка сковывает человека и не даёт двигаться дальше, но одним из особенностей нашего сознания является то, что чему бы мы не учили наше сознание, мы всегда можем его переучить. И так, давайте преступим к поднятию уверенности в себе и повышению самооценки.
Шаг 1. Проанализируй.
Анализ прошлого отлично помогает разобраться в себе. Предлагаю вам два варианта как можно выполнить этот шаг.
Займитесь этим самостоятельно. Выберете время, где вы сможете остаться один со своими мыслями, не важно где, будь то вечерняя прогулка или же просто сидя на кухне с чаем, главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и вам ничего не мешало. Самостоятельный анализ прошлого хорош тем, что оставшись наедине, вы сможете более четко понять кто был виновен в том, что у вас низкая самооценка, посмотреть на ситуацию с разных сторон, встать на место этого человека и понять, что это были просто слова, которые возможно в силу возраста вы не так поняли.
Второй вариант заключается в том же анализе, но с близким человеком. Такой вариант тоже не плох, так как после того, как вы поделитесь ситуацией, ваш близкий человек окажет эмоциональную поддержку, и вам должно стать намного легче от того, что вас в той ситуации поймут.
Шаг 2. Поменяйте окружение.
Стоит сменить круг общения. Как правило человека с низкой самооценкой окружают люди с такой же проблемой. Бывало же такое, что делишься какой-то новостью со своим другом и он вроде и говорит, что это не плохо, но в его лице отчётливо читается что-то не приятное, словно и не рад за вас, или того хуже начинает вас как-то задевать. Такое происходит на бессознательном уровне, своего рода повышение его самооценки за ваш счёт. Постарайтесь найти людей более устремленных и любящих свое дело.
Шаг 3. Начните действовать!
Разобравшись в тех двух шагах, мы переходим к самому интересному. Сейчас время действовать! Вспомните, что вам нравилось в детстве? Чем бы вы хотели заниматься? Может вам нравилось рисовать, петь или танцевать? Отлично! Давайте действовать! Только хочу вам посоветовать посмотреть обучающие видео по теме которой вы хотите заниматься, а лучше сходите на курсы.
Видео поможет вам иметь четкое понимание, что вам нужно для вашего хобби, а курсы хороши тем, что вы всегда сможете узнать у представителя ответы на интересующие вас вопросы, а так же вы сможете познакомиться с людьми которые разделяют ваш интерес.
Подведем итог. Каждый их нас может поднять самооценку, но не каждый пытается. Не пробовав начать, не пытаясь приложить усилия ничего не получится. В каждом человеке есть потенциал, которому за частую мешает низкая самооценка. Не бойтесь пробовать! Работайте над собой, и все у вас получится!