1. Переключайтесь по максимуму
Сделайте жизнь во время отпуска максимально отличающейся от будничной. Если вы работали с людьми отправьтесь в уединенное место, если работали дома - проведите больше времени в людных местах.
При финансовой возможности смените обстановку. Например, проведите отпуск в другой стране, чтобы чувство новизны стимулировалось контактом с иной культурой и языком. Поменяйте климатическую зону.
2. Не сбивайте режим дня
И снова мы возвращаемся к тому, что налаженные биоритмы слишком ценны, чтобы позволять им сломаться во время отпуска. График сна и приема пищи, ритуалы утреннего пробуждения и отхода ко сну должны оставаться неизменными.
Конечно, в гостинице или в гостях может быть непросто выполнять их на все 100%. Определенные изменения будут всегда, но их не должно быть слишком много. Чем меньшее число опорных точек режима дня вы нарушите, тем короче будет период восстановления работоспособности после завершения отпуска.
конец ознакомительного фрагмента статьи...
Полные версии всех статей авторской методики быстрого увеличения личной продуктивности "Живи продуктивно !" писателя и консультанта Ростислава Агеева находятся в Премиум разделе.
Премиум-подписчикам уровня "Архив проекта" доступны более 200 статей из подборок "Основы продуктивности" (разделы "Фундамент продуктивности", "Преграды продуктивности" и "Инструменты продуктивности") и "Гармоничная жизнь: 5 поддерживающих сфер жизни" (разделы "Физическое развитие", "Интеллектуальное развитие", "Досуг и отдых", "Быт" и "Отношения").
Оформляя премиум подписку, вы помогаете развитию проекта "Живи продуктивно!", способствуете изданию его материалов в виде печатных книг и поддерживаете выход новых публикаций о способах повышения личной продуктивности...