Роль медитации в наше время очень важна, но не все воспринимают это как адекватное явление.
Простыми словами медитация - это транс, связь со вселенной. В это время мозг отдыхает, останавливается поток мыслей. В это время мы "слышим" душу.
Медитация очень важна, поскольку улучшает работу мозга, снимает напряжение и заставляет думать. А ведь и правда, мы мало думаем, имеется в виду - остаёмся наедине со своими мыслями и размышляем.
Согласитесь, мы очень много проводим время у телефонов, компьютеров, много работаем, а вот наедине самим с собой не остаёмся. А ведь это очень важно. Мы вечно куда то спешим, то чем то заняты, что не находим и 20 минут в день для себя. Даже если вы живёте один или одна, это вовсе не значит, что вы один на один со своими мыслями.
Есть различные медитации. Но нужно попрактиковать пару дней. Просто выделяя 20 минут в день, можно утром, можно после работы. Отключить свой разум, услышать душу. Посидите 20 минут в тишине наедине со своими мыслями, расслабьтесь.
Благодаря ежедневным медитациям, вы снизите уровень тревожности и беспокойства. Станете более спокойным человеком. Учёные доказали, что у людей, которые медитируют каждый день хотя бы по 10 минут , серого вещества в мозге становится больше.
Когда вы медитируете, очень важно следить за дыханием. Вот ещё большой плюс медитаций. Идёт насыщение организма кислородом, улучшается кровообращение и соответственно в мозг поступает больше кислорода.
Медитация подойдёт как взрослым, так и детям. Цель медитации - очистить вашу голову от мусора, снизить нагрузку и усталость.
Сейчас век информационных технологий. Мы очень много получаем информации и не используем её. И нужно очищать мозг от лишней информации и ненужных проблем.
Также, вы можете найти приложения с медитациями, или найти их в интернете. Есть денежные медитации, есть медитации на успех, есть для хорошего и крепкого сна и для снятия стресса.
Медитируя утром, вы настраиваетесь на день. Условно даёте отдых организму, в том числе мозгу, перед работой.
Медитация откроет двери к своему подсознанию, поэтому медитируйте, будьте спокойны, полны сил и энергии!