Друзья! Сталкивались ли вы с людьми которые все перепроверяют, переспрашивают, пытаясь ничего не упустить. Такой человек берет всю ответственность на себя, вместо того чтобы довериться кому-то и поручить выполнение определенной задачи. Он тратит на это массу ресурсов, но не может остановиться.
Этот тип личности - назовем его условно: контролер, наполнен изнутри постоянной тревогой. Компенсирует ее только предусмотрительность. Недоверие, заложенное в детстве, это убеждение, что мир полон опасностей и ни на что не способных людей. И если не будет надзора, то нас ждет катастрофа.
Как правило, это дети тревожных матерей. Которые постоянно контролировали своих детей. Мне выпала точно такая же доля. В которой моя мама всегда ходила сзади и смотрела не оставила ли я где-нибудь пыль, грязь - при уборке квартиры. Даже следила как мою посуду и чищу картошку. Ругала, что слишком толстую шкурку срезаю. А про глажение белья - я вообще молчу! С одним только пододеяльником приходилось возиться по пол часа. То я углы плохо разгладила, то конверт замяла....
Самое страшное, что к такому тотальному контролю присоединяется еще стремление к совершенству. Тогда появляется страх неудачи или неодобрения со стороны окружающих людей. Мозг такого человека не реагирует на положительные ситуации. Внимание заостряется лишь на том, когда отсутствие контроля дает плохой результат: "Один раз не напомнила тебе чтобы надел шапку - вот ты и заболел!".
Есть и плюсы у "контролеров ".
Плюсы людей с контролирующими тенденциями это то, что они весьма успешны в карьере и хороши в своем деле. Контролер не любит оказываться в положении, когда он не может ответить на какой-либо вопрос. Поэтому он охотно учится и стремиться к знаниям.
Минусы в личной жизни.
Личная жизнь контролирующих людей, складывается неблагоприятно. В близких отношениях их бросает то в жар, то в холод. Заставляя своего партнера ощущать себя как на "испытательном сроке". Родные постоянно жалуются, что их "душат" своим постоянным контролем и "заботой". Эти люди так же склонны к удушающему чувству одиночества.
Как жить с контролером?
Просто спокойно отвечать на его вопросы и принимать его заботу. Помнить, что этот тип личности нельзя переделать. Если конечно он сам не осознает, как это мешает ему жить и не решит измениться.
Как отучиться контролировать?
Знайте, что контроль, помимо прочего - следствие страха. Так чего вы боитесь? Что произойдет, если перестанете контролировать ситуацию?
Подумайте, почему вам так важно контролировать ситуацию. Что дает контроль и что получаете благодаря ему?
Попробуйте провести эксперимент. Отдайте свои полномочия приготовить ужин, дочери или мужу. То есть выбирайте задачу попроще, чтобы в случае неудачи, не сбылось ваше пророчество:"Ничего нельзя пускать на самотек!".
Наконец, попытайтесь выполнить "ритуал отчуждения". В свой внутренний диалог добавьте еще один голос и скажите себе: "Стоп. Миру можно доверять, просто мой мозг работает так. Моя тревожность заставляет меня все контролировать". Благодаря этой реплике можно провести границу между своим взрослым внутренним "Я"и детскими убеждениями.
Мне эта практика помогла справиться с этой проблемой. По началу, мои близкие не могли понять, что со мной произошло. Даже спрашивали - не заболела ли я? Менялось все очень медленно, были срывы и огорчения от неудавшихся попыток оставить людей в покое. Дальние родственники до сих пор считают, что я себя просто сдерживаю. Ну и пусть себе думают то, что хотят!
Дорогие читатели! А у вас в семье есть такой контролер? Или вы сами таковым являетесь?
Благодарю за внимание! Всегда с вами: "Высокое напряжение".