Ароматерапия помогает похудеть
Есть ароматы, посылающие в мозг сигналы о насыщении. Например, запах перечной мяты, яблок и бананов. Держите на рабочем столе флакончик с эфирным маслом и периодически подносите его к носу при приступах сильного голода.
Зимой легче худеть
Зимой многие поправляются. Причина: уменьшение двигательной активности, а не замедление обмена веществ (еще один распространенный миф!). При минусовой температуре скорость метаболизма возрастает (для выработки тепла), и калории сжигаются быстрее.
Есть с закрытыми глазами
По мнению учёных, у человека, который не видит свою еду, сильно уменьшается ценность безусловных пищевых стимулов, поскольку во время поедания чего-либо мы больше полагаемся не на вкус, а на внешний вид блюда. Прерывание визуального контакта и, соответствующего стимулирования, кроме всего прочего, способствует уменьшению чувства гедонического (удовольствие от еды) голода, в результате чего человек съедает меньше своей обычной нормы.
Ночью можно есть
Если вы «сова» и не собираетесь ложиться спать до 3-х ночи, поешьте в 12! У организма будет время, чтобы переварить пищу без последствий. Сон на голодный желудок – причина бессонницы и пищевых срывов в течение дня.
Необязательно ужинать в 18 часов
Каждый худеющий знает, ужинать следует не позднее шести часов вечера. Однако это не всегда оправдано.
Если ко сну вы отходите в 22-23 часа, то последний прием пищи действительно должен быть в 18 часов. Но если вы привыкли засыпать в час или в два часа ночи, то можно ужинать и в девять вечера. Суть в том, чтобы последний раз есть за 3-4 часа до сна.Но при этом важно помнить,что ужин должен быть легким.
P.s Спасибо,что дочитали,надеюсь вам было интересно)😊