Как ассоциация возникает при слове «диета»? Часто это связано с малым потребление еды, либо вообще отказ от нее, а также обязательные ежедневные тренировки.
Честно признаем, девочки и мальчики тоже, мы часто впадаем в крайность. Например, мы хотим похудеть, причем очень быстро, и поэтому отказываемся от любимой еды, урезаем себя во всем, параноидально боимся набрать лишние граммы. Разве не так? Кто-то говорит, что нужно на голодный желудок упражняться, другие сидят на гречке и прочее.
Все знают, что нужно потряблять меньше калорий, чем расходуешь. Тогда покажется правильным отказаться от жирной пищи. Но не все так просто.
Так можно ли есть жирную пищу? И если да, то почему?
Во-первых, нужно понимать, что жирная еда бывает разной. Например, майонез или орехи, гамбургеры или мясо. Так в чем же разница? А разница в самих жирах и их количестве. В рыбе, орехах содержатся необходимые жиры для человека, нежели в фастфуде (от них то в подарочек получишь обвисшие бока и другие страшные вещи) Если их не получать в достаточном количестве, кожа станет истощенной, мозг будет плохо функционировать. А нам нужно, девочки, чтобы наша кожа выглядела дряблой? Или чтобы о нас считали «истеричками»? (из-за недостатка определенных витаминов и минералов человек становится раздраженным, это особенно заметно у тех людей, кто держит себя на строжайшей диете). Это также правдиво в отношении и мужского пола.
Во-вторых, нужно отказаться от стереотипов, что все жиры - это вред. Самый большой вред - не обладать нужной информацией. Стоит разобраться в этом вопросе не только ради победы над парой килограмм, а ради здоровья в целом.
А какой диетой пользуетесь вы? Расскажите в комментариях.
Иллюстрации: freepik.com