Здравствуйте, дорогие мои подписчики и читатели! Добро пожаловать на мой канал "Худеющая жена повара"! 🤗🌹
Меня зовут Светлана, мне 36 лет. В сентябре 2020 года, когда я завела этот блог, мой вес был 83 кг, на данный момент - 73 кг, рост 164 см. Цель - 55 кг или не более 92 см в бёдрах и 65 см в талии. Изменила режим питания, ввела регулярные тренировки.
У меня прекрасный муж и двое детей - Ева (9 лет) и Ариана(5 лет). Я работаю из дома с 2015 года - веду два небольших бизнеса. А еще у нас есть 3 очень любимых члена семьи - французский бульдог Шарлиз, шотландская прямоухая кошка Селена и джунгарский хомяк Александра.
Пишу обо всём, что поднимает настроение и о том, что именно я делаю для того, чтобы добиться желаемого веса.
Еве через 2 месяца исполнится 10 лет. Смотрю на неё - совсем взрослая, рассуждает прям как подросток уже, но в то же время - такой ещё малыш-глупыш, такие поступки порой 🤦♀️.
Дети сейчас совсем другие, во всяком случае то, что вижу я - это земля и небо в сравнении с моим детством. Мне было 9 лет, когда летом, после окончания второго класса, мы переехали с родителями в новый район, в новую квартиру. Мама осталась дома - распаковывать вещи, а я взяла 2 пакета с пластиковой посудкой и пупсами, и пошла во двор - друзей искать. Выхожу - около соседнего подъезда на лавочке девочки и мальчики сидят, человек 7, болтают, примерно моего возраста. Подхожу:
-Привет! Кто хочет в посудку поиграть?
Захотели все. Даже мальчики. Мальчики стали "папами", а девочки - "мамами" 😂 - мы и шалаши под окнами строили потом, и в казаки-разбойники играли, и в "кондалы раскуйте"(ох, сколько раз я падала в этой игре🤦♀️😂) и вообще во всё подряд - резиночки, бадминтон, догонялки, классики... У меня было совсем другое детство - я с улицы уходила только тогда, когда мама уже с балкона звала домой. Сейчас всё совсем не так. Детям интересны телефоны, планшеты, приставки. Даже на улице я всё чаще вижу, как дети, собравшись компанией, слушают музыку на телефоне, вместо того, чтобы носиться повсюду...
Гулять на улице, как гуляла в детстве я - с оравой девчонок и мальчишек, Еве не нравилось до настоящего момента - дочь говорила, что с детьми во дворе скучно, а музыку на телефоне она и дома послушать может. В основном мы выбирались семьёй куда-то - в парки, на набережную, на аллею недалеко от дома покататься на роликах или самокатах. И вот недавно Ева снова выразила желание гулять. Одна. Ну то есть без нас, с друзьями. С одной стороны, я очень обрадовалась - наконец-то, а то половину зимы дома просидела. С другой стороны - была сильная тревога - машин во дворе ездит полно, окон из квартиры во двор нет, смотреть за ней я могу только выйдя на площадку - не набегаешься. Вариант один - периодически созваниваться по телефону. Прошлым летом Ева несколько раз одна гуляла и я реально в такие моменты "жила" на лестничной клетке, наблюдая за ней в окно - беседы и ПДД это одно, а всевидящее око - это другое 🤦♀️😂. Да, это гиперопека, которую я очень стараюсь в себе не культивировать, а понемногу избавляться.
Так как погода сейчас плюсовая, 5-7-10 градусов, Ева почти каждый день остаётся после школы погулять на час-полтора-два. За ней был замечен один "косяк" - промочила ноги сильно, а домой не пошла, чтобы переобуться. И вот сегодня звонит она мне после школы:
-Мам, можно я погуляю?
-Да, зайка, погуляй, только на детскую площадку не заходите - там снега полно, опять в ботинки попадёт и ты ноги намочишь, замёрзнешь. Боюсь, что ты простынешь. Гуляй, где сухо уже. Хорошо?
-Хорошо, мам, пока!
Вот, думаю, умница какая, последняя беседа даром не прошла. И со спокойной душой я пошла готовить на ужин новый салат. Проходит полтора часа. Приехал Антон с работы и Ева вместе с ним домой поднимается. Дверь открываю - у Антона глаза огромные и Ева какая-то притихшая - обычно она из школы приходит очень шумная и болтливая. А тут - тише воды, ниже травы. Очень подозрительно.
-Киса, загружай Еву в ванную, и воду погорячее, она всё время с мокрыми ногами гуляла, - говорит мне Антон.
Немая сцена. Полтора часа в плюс 7 и с мокрыми ногами?! Смотрю округлившимися глазами на дочь, попутно стаскивая с неё рюкзак, куртку, помогаю быстрее снять мокрые почти насквозь до колен(!!!) брюки. Молчу. Вдох-выдох. Фу-у-ух.
-Ева, как так получилось? У тебя же всё мокрое, хоть выжимай - и носки, и брюки.
-Мам, я нечаянно в лужу наступила, - отвечает дочь и уходит в ванную, под горячий душ отогреваться.
-Какой там "в лужу наступила", - говорит мне Антон тихо, чтобы Ева не расслышала через шум воды, - она в снегу по колено стояла на детской площадке, когда я подъехал.
ЧТО?! На детской площадке?! По телефону же сказала, что не пойдет, потому что в последний раз именно там она и начерпала полные сапоги снега и пришла замерзшая невероятно!
Выходит Ева из ванной. Посадила её есть горячий суп. Потом спрашивать начинаю - как же так произошло - я просила не ходить, объяснила - почему именно НЕ ходить, но дочь сделала по-своему.
И тут началось шоу - Ева и так пыталась ситуацию повернуть, и эдак, но не увидеть, что привирает, не договаривает и выкручивается, было невозможно. Спустя 15 минут беседы дочь выдала фразу, после которой я поняла, что у нас абсолютно нормальный ребёнок 😂.
Произошло следующее - дочь промочила ноги еще по дороге из школы, в лужу "наступила", а потом, уже до кучи еще и на площадке в снегу возилась 🤦♀️. То есть, когда звонила мне и отпрашивалась гулять, ноги уже были совершенно мокрые! А еще это вот "наступила" было сказано так, что я поняла, что-то тут не то. Говорю:
-Как ты в лужу-то наступила? Не заметила?
Сидит - молчит, пыхтит, надулась, как мышь на крупу.
-Ева, зайка, скажи?
И тут её прорывает - она ка-а-ак разревётся и выдаёт:
-Мама, ты не понимаешь, там ТАКАЯ ЛУЖА БЫЛА! Во-о-о-от такая! Большая! Глубокая! Ну как не прыгнуть?! А если бы я тебе сразу сказала, что ноги мокрые, ты бы меня гулять не пустила! Уа-а-а-а! А лужа такая классная и большая! Уа-а-а-а-а! Хорошая лужа!
Господи, наша такая серьёзная и "я взрослая" дочь, такой ещё малыш, и как же я рада этому! 😍
Помните фильм "Однажды 20 лет спустя"? Там момент был, когда дочь взорвала что-то в ванной, а родители боялись, что у неё депрессия😂, а мама, увидев взрыв сказала: "Вот! Нормальный, здоровый ребёнок!"😂
Вот я испытала сегодня те же эмоции😂. Когда для 9-тилетней девочки самый главный интерес был - приставка, а не с друзьями во дворе погулять, я тревожилась. Сейчас я спокойна 😂. Когда Ева расплакалась и выдала свою речь про великолепную лужу😂, обнимаю её, по голове глажу, а сама не сдержалась и на меня хохот напал, до слёз, дочь смотрит на меня - не поймёт. Говорю ей сквозь смех: "Ева, солнышко моё, я так рада, что ты рассказала правду! И это же здорово - прыгать по лужам, я-то думала, что тебе и не интересно ничего, кроме приставки, а оказывается - всё отлично!"
Ева на радостях рассказала, что неподалёку от школы есть ещё 3 восхитительных места, которые непременно надо изучить 😂.
Вот оно - детство! Поесть снега, попрыгать по лужам, кораблики в ручейках пускать, голубей погонять и по деревьям полазить, в реке до синих губ накупаться и закапываться в песок "по шейку" 🥰.
С Евой, конечно, провели беседу, что раз уж хочешь по лужам прыгать - подожди, закажем тебе кроксы-сапоги, как у мамы с папой 😂 (просто мы тоже любители с Антоном весной и осенью лужи измерять, пока в магазин идём 😂)
Ева сказала, что теперь не боится идти домой, чтобы обувь поменять 😂. Теперь знает, что не наругаю за мокрые ноги и гулять отпущу😂. Господи, прям как я в детстве😂. Когда даже попить не заходишь - вдруг мама домой загонит, а на улице же друзья😂. Побеседовали с дочерью - теперь точно знает, что домой не загоню😊. Главное - чтобы ноги в тепле и шапку не снимала 😂.
Как же это важно, понять мотивацию поступка. Ведь за абсолютно любым действием стоит мотив, всегда, без исключения. Не бывает "я просто". И как же важно, чтобы ребёнок мог рассказать честно, не боясь осуждения со стороны самых его близких людей.
И немного о питании сегодня, понедельник 05.04.2021 г.
В 6:00 чашка кофе с молоком без сахара
В 8:00 овсяноблин с сыром и кофе с молоком без сахара. Овсяноблин 110 гр, сыр 60 гр.
В 12:00 куриный суп с гречкой, 320 мл, из них 110 гр - куриная грудка
В 15:30 пастила 90 гр
В 18:30 салат с курицей, стручковой фасолью и овощами, 240 гр
На всякий случай подписала выше, сколько у меня было продуктов, если вдруг у кого-то нет кухонных весов - ориентируясь на количество, калорийность вашего салата получится приблизительно такая же.
Такой салат готовила впервые и нам он очень понравился. Буду готовить еще.
Фасоль обжарила на антипригарной сковородке с небольшим количеством воды, буквально 7 минут. Добавила морковь, порезанную соломкой, обжарила еще 5 минут. Остудила. Лук порезала тонкими полукольцами, болгарский перец - соломкой, курицу разобрала на достаточно крупные кусочки. В мисочке смешала льняное масло и соевый соус и заправила салат. Соль не добавляла. При таких пропорциях нам по соли было и так отлично.