Каждый год с началом весны начинаю мучить себе мозг всеми этими привычными стереотипами: надо похудеть, привести себя в форму, скоро лето и пляж, и я то как? И всё весеннее настроение насмарку.
А стоит ли?
Когда я в последний раз решила сесть на диету, я весила 75 кг и хотела сбросить 10 кг за месяц.
Я знала, что самым сложным будет закрепить вес и не набрать лишние кило снова. Где-то вычитала, что для этого нужно расставаться с 1 кг в неделю, не более. Но я решила рискнуть.
Диета была простая и обещала результат уже через 2 недели. Нужно было постепенно сокращать количество углеводов в рационе.
Я спланировала несколько вариантов меню на день. Закупилась всем необходимым: морковь, брокколи, обезжиренные йогурты и другие кладези клетчатки и белков, а от сахара отказалась полностью.
В общем, выполняла все рекомендации. Питалась строго по расписанию, и даже фотографировала еду, перед тем, как съесть, чтобы контролировать свой рацион.
Через две недели я действительно сбросила 4 кг. И на этом всё закончилось.
Чувствовала я себя к этому моменту ужасно. Часто кружилась голова, стала какой-то заторможенной. Я держалась, но больше не скинула ни грамма.
Как же было обидно, когда через месяц после начала диеты я обнаружила, что вешу на 2 кг больше прежнего.
Сейчас я думаю: девонька, раз уж ты решила всерьёз похудеть, то наверное стоило первым делом пойти к диетологу, а не надеяться на советы с форумов.
Да, наверное стоило. Но, как бы там ни было, больше я на диету не сяду.
И вот почему.
Телосложение не изменишь
Навязывать организму форму, которая ему не подходит, не ведёт ни к чему хорошему. Зарабатывать проблемы со здоровьем ради стройной фигуры? Нет, спасибо. Пусть я не буду ловить взгляды всех встречных мужиков, зато буду чувствовать себя отлично и жить в свое удовольствие.
Здоровье важнее
Качество проведенного тобой лета и отдыха больше зависят от твоего настроя и готовности радовать себя. А не от того, сколько кило показали весы утром.
Нужно чувствовать себя комфортно, чтобы наслаждаться жизнью. А не сидеть на иголках от очередной диеты и паниковать от лишнего сантиметра на талии.
Если уж худеть, то для себя
Не ради общественного мнения и даже не ради любимого мужчины. Хочется просто чувствовать лёгкость. В этом смысле я по-прежнему отдаю предпочтение здоровому питанию и стараюсь избегать совсем уж тяжелой пищи. Особенно летом, когда составить рацион из натуральных продуктов вообще не проблема. Просто полностью перехожу на овощи, иногда позволяю себе немного фруктов и стараюсь пить много чистой воды.
А вы как относитесь к диетам, практикуете? Напишите в комментариях, интересно.
Кстати, здесь я рассказывала о бессахарных сладостях, которые спасают мою фигуру.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные истории от меня