Рубрика ОСОЗНАННОСТЬ
Как часто у вас бывает состояние отсутствия сил, энергии и желания что-либо делать? Периодически это случается с каждым из нас, и это нормально. Команда STYLE&more и психолог Екатерина Кужель разбираются: куда уходит наша энергия?
Екатерина Кужель – дипломированный психолог, психосоматолог, эксперт в области психологи на телевидении и в глянце.
Самое важное – утечку энергии всегда можно отследить по нашему телу. Если у вас появляется напряжение, негативные эмоции, состояние опустошения, это «звоночек» о том, что энергия уходит. Куда?
🔹На занятия, которые вы не хотите делать. Например, если кто-то попросил выполнить какую-либо просьбу, а вы не можете отказать. Вам не очень хочется, не можете или просто не в ресурсе, но все равно соглашаетесь, чтобы не обидеть человека или быть «хорошей». Не стоит переступать через себя. Лучшим выходом из ситуации будет тактично отказать, делегировать или обсудить условия просьбы. Идентичная ситуация и с работой, которая вам не по душе. Возникает конфликт: мозг утверждает, что «надо», а тело протестует. Следовательно, возникает утечка энергии.
🔹Отсутствие отдыха. Тело всегда подаёт нам сигналы о том, что пора сделать паузу, расслабиться и ресурсы на исходе. И как часто мы игнорируем эти сигналы! Но наша природа такова, что отдохнув, мы наоборот приумножаем нашу энергию.
🔹«Обмусоливание» страхов и негативных мыслей. Порой мы раздуваем небольшие проблемы до гигантских размеров, раскручивая их у себя в голове. Проанализируйте страх и постарайтесь дать ему объективную оценку. Таким образом, вы перенаправите энергию и страх станет не проблемой, а задачей.
🔹Переживания о прошлом и будущем. На это уходит колоссальнейшее количество энергии. Сделайте упор на настоящее и каждый раз, отлавливая себя на подобных мыслях, говорите себе: «Что я могу сделать сейчас, чтобы получить желаемое в будущем?».
Резюме: как не терять энергию?
🔹Проанализируйте, куда уходит энергия.
🔹Отследите, какие сигналы подаёт вам тело.
🔹Четко отлавливайте себя в момент утечки энергии и перенаправляйте ее в конструктивное русло.
Больше интересных статей в нашем Инстаграм журнале о качестве и стиле жизни во всех ее проявлениях, осознанности, любви к себе и окружающим.
Подписывайтесь! https://www.instagram.com/styleandmoremagazine/