Отношения - это постоянное усилие. Чтобы наладить настоящие отношения, требуется много тяжелой работы и упорства. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что после многих лет бессознательного пренебрежения вашими отношениями окажетесь на преграде.
Из-за различий в личностях и мнениях в любых отношениях неизбежны конфликты. Но что происходит, когда кажется, что вы просто не можете пройти через тяжелый период?
Признаки расставания, такие как непрерывная драка и враждебность, могут быть ужасающими. Когда вы столкнетесь с проблемами в отношениях, вам нужно знать пять вещей, которые помогут вам пережить это страшное время.
Определите проблему
Кажется, вы постоянно перефразируете один и тот же аргумент? Многие пары снова и снова ссорятся из-за одних и тех же нерешенных проблем. Первым шагом в разрешении любого конфликта является определение коренных проблем конфликтов.
Общие проблемы, такие как финансовые разногласия и динамика отношений с родственниками, часто являются причинами ссор в отношениях. Однако любые отношения уникальны и имеют свои уникальные проблемы. Будьте честны друг с другом в том, что вас беспокоит в поведении другого человека.
Для этого может потребоваться сесть, и каждый из вас напишет объективный список вещей, из-за которых вам постоянно кажется, что вы боретесь. Постарайтесь исключить обвинения и сохранить нейтральность. Вы можете обнаружить, что ваши списки очень похожи, и может быть полезно начать с вопросов, которые вы оба определили как приоритетные.
Fight Fair
Сколько раз разногласия обостряются из-за того, что одна или обе стороны сосредотачиваются на чувствах? Отношения эмоционально нестабильны, и во время ссоры легко рассердиться или мстить. Критика или нападение на вашего партнера - верный способ заставить спор принять уродливый оборот.
Аргументы могут быть продуктивными, если обе стороны сосредоточены на том, чтобы видеть точку зрения другого человека. По возможности избегайте использования утверждений «вы». Постарайтесь сосредоточиться на своем поведении и на том, как действия другого человека вызывают у вас чувства.
Во время спора возникает соблазн начать делать преувеличенные заявления, такие как «ты всегда» или «Я никогда». Эти заявления почти всегда приводят к тому, что другой человек начинает защищаться. Тщательный подбор слов может стать разницей между продуктивным спором и болезненной ссорой.
Во время спора может возникнуть соблазн отказаться от разговора. Если вы ошеломлены, можно отступить, чтобы собраться с мыслями, а затем вернуться к ситуации. Справедливый бой легче, когда ты спокоен. Придите к взаимному соглашению о том, как и когда пересмотреть ситуацию.
Сохранение открытого общения является важным направлением. Как только вы перестанете общаться, вы сделаете невозможным разрешение конфликта. Если вы часто общаетесь с партнером, это позволяет ему понять, что вам небезразлично, что он думает и чувствует. Это также позволяет разрешать небольшие конфликты до того, как они перерастут в драку.
Сосредоточьтесь на потребностях друг друга
Золотое правило - относиться к людям так, как вы хотите, чтобы относились к вам. Но как насчет того, как они хотят, чтобы к ним относились как к личности? У всех разные эмоциональные потребности, к которым нужно относиться соответственно. В ваших отношениях могут быть аспекты, которые ваш партнер ценит больше, чем вы.
Постарайтесь подумать, как ваш партнер реагирует на ваше поведение. Кажется, ваши действия приносят им радость или разочарование? Найдите время, чтобы отойти от хаоса повседневной жизни и удовлетворить потребности вашего партнера.
Я должна признать, что в промежутке между детьми и крысиными бегами, наш брак легко отложить на второй план. Проведение регистрации пар и постоянных свиданий помогло наладить общение. Честный разговор помог нам понять, что нам нужно друг от друга.
Вы можете неосознанно причинять своему партнеру вред, пренебрегая или игнорируя его потребности. Отличное начало - узнать язык любви вашего партнера . Метод пяти языков любви помог большому количеству пар. Зная язык любви вашего партнера, вы сможете лучше понять, что ему нужно от вас, чтобы чувствовать себя ценным.
Сядьте вместе со своим партнером, пока каждый из вас составляет список того, чего вы оба хотели бы иметь в отношениях. У вас может быть желание больше свиданий, в то время как ваш партнер просто хочет, чтобы вы спросили, как прошел его день. Лучше понимая, как друг друга хотели бы, чтобы к вам относились, вы можете начать укреплять свои отношения.
Не бойтесь обращаться за помощью
Стигма вокруг терапии мешает многим людям получить помощь, которая могла бы принести им такую большую пользу. Не бойтесь обращаться за помощью извне, пытаясь преодолеть проблемы в отношениях. Консультант может стать отличным сторонним инструментом для разрешения конфликтов.
Спросите совета у других пар, которых вы знаете и которым доверяете. Или проведите небольшое исследование, чтобы найти консультанта в вашем районе. Крайне важно найти консультанта, с которым вам обоим комфортно. Поищите вместе советника и убедитесь, что вы оба согласны с выбором.
Оба партнера в отношениях должны пройти курс терапии. Это тяжелая работа и пустая трата времени и денег, если не воспринимать ее всерьез. Честность имеет первостепенное значение в работе с терапевтом.
Ваш терапевт, скорее всего, увидит вас как пару, а затем на отдельных индивидуальных сеансах. Используйте свои индивидуальные занятия, чтобы работать над собой. Не пытайтесь завоевать мнение терапевта, ругая партнера и обвиняя его во всех проблемах в отношениях. Это не конкурс, а скорее проект, над которым вы все вместе работаете.
Будьте реалистичны в своих ожиданиях
В конце концов, вы должны быть честны с собой и друг с другом в отношении того, в каком направлении, по вашему мнению, развиваются ваши отношения. Каковы ваши цели на будущее ваших отношений? Убедитесь, что вы согласны с тем, над чем работаете.
К сожалению, даже несмотря на всю вашу работу, отношения иногда просто не складываются. Общение друг с другом и проявление уважения на протяжении всего этого процесса могут спасти вашу основную дружбу. Если есть дети, убедитесь, что они являются вашим приоритетом во время этого перехода.
Двигаться дальше тяжело. Особенно, если у вас были длительные отношения. Но признание того, что вы лучше дружите, - это первый шаг к положительному исходу после разрыва.
Заключение
В конце концов, работа, которую вы вкладываете в отношения, скорее всего, вы получите от них. Приоритет друг друга и ваших отношений может быть единственным способом решения проблем в отношениях. Просто убедитесь, что вы остаетесь честными и заботливыми по отношению друг к другу, несмотря на результат.