На сегодняшний день актуальна тема ресурсов и ресурсного состояния. А что это? Как к нему прийти? Мало, кто из нас об этом всерьез задумывался.
Давайте порассуждаем вместе:
«ресурс» - это потенциал
«ресурсное состояние» - это состояние, в котором вы обладаете большим запасом энергии и сил.
Противоположность ему - эмоциональное выгорание.
Наше настроение, эмоции, которые мы переводим в заботу о близких - это и есть ресурс.
Хоть это понятие и абстрактное, но все же, мы можем сами влиять на степень его наполняемости. Ресурс не приходит сам собой, обычно он является результатом каких-то наших действий. Тут важно выяснить для себя, каким образом, при каких обстоятельствах вы приходите к этому состоянию и какими действиями вы его растрачиваете.
Как накопить ресурсы?
Тут помогут занятия, которые приносят нам удовольствие. У каждого свой рецепт. Кому-то общение приносит удовольствие, а кого-то оно выматывает, и лучший ресурс для него -это одиночество. Для кого-то это дорога в спортзал, а кому- то ванна с пеной книга.
Не слушайте советов друзей, здесь важно прислушиваться к себе!
Контроль расхода ресурсного состояния тоже необходим. Нужно перестать тратить его на малозначимые действия, проанализируйте все ваши эмоциональные траты- это может быть :
- чувство вины, что не выполнили определенную работу по дому
- бесконечные разговоры по телефону
- чрезмерная поддержка токсичных товарищей
Это, конечно, не означает не помогать другим в решении их проблем, просто позволять делиться своим ресурсом нужно только когда он в избытке.
И помните, ресурсы даются тем, кто готов их взять и знает, что с ними делать!
Размышляя на эту тему , я пришел к тому, что же наполняет меня:
- прогулка с семьей в парке на чистом воздухе
- чтение интересной книги
- публикация постов для вас
- время, проведенное наедине с самим собой на берегу реки или моря
- беседы за чашечкой чая или кофе с близкими подругами
- путешествия по разным уголкам земного шара
- романтические вечера с бокалом вина и пледом у камина
