Привет!
В прошлом сообщении я кратко описала исходные данные, сегодня расскажу чуть больше. В этом больше мне помогают умные весы от ксиоми.
После покупки я взвешивалась на них еженедельно в одно и то же время, потом пошли всякие там короны-вороны и я забросила измерения. Впрочем, это не страшно по двум причинам:
1) Взвешиваться нужно один раз в месяц, не чаще;
2) Какой был смысл в измерениях, если я все равно не занималась? 🤷🏻♀️Поэтому и все показатели были +- одинаковые.
Весы дают данные:
- Общий вес;
- Вес мышц;
- Вес костей. Пишут, что интересный показатель. По нему можно увидеть надвигающийся остеопороз. Бог его знает, так ли это.
- Вес воды. Бредовые цифры. По точности равен прогнозу погоды на Марсе при взгляде в небо.
- Вес жира, в том числе висцерального;
- ИМТ;
- И еще кучка бестолковых показателей.
Меня интересует исключительно вес мышц!
Моя цель — повысить количество мышц ну хотя бы до 35 килограмм! Прикидываю, что для этого нужно сделать:
- Почитать, сколько объективно нужно времени;
- Какие упражнения делать;
- Чего есть (я не буду есть только вареную грудку с гречкой!!! Делитесь рецептами) и чего НЕ есть;
Думаю, для начала хватит. Пальчик вверх и подписка;)