Для начала, давайте попробуем понять, что можно к ним отнести? Алкоголь, наркотики, курение (кальяна, в том числе), переедание, компьютерные игры.. Перечислять можно долго. Грызть ногти, в любом возрасте, тоже привычка. Объединяет все это одно, за каждой из них, мы прячем что то не приятное. . Человек сбегает туда, где можно забыть и больше не чувствовать. Неделя выдалась на работе стрессовая? Нужна разрядка .. Обиды на начальство, сплетни в коллективе, физическая усталость, все нужно куда то слить. Поэтому в пятницу очередь в винных магазинах. .
Мало кто идёт к своему психотерапевту или едет в горы, что бы встретить рассвет в позе лотоса, на вершине, при этом правильно дыша. Хотя этот способ более действенный и безвредный . И помогает проживать жизнь, без усилителей вкуса . Однако таким людям сложно в социуме. Зачастую человек постигший духовные блаженства, одинок. Его не зовут друзья в гости, ему не звонят посплетничать, его в принципе мало кто рассматривает. Его мало кто понимает и поддерживает. Тоже грустная перспектива выходит. Быть одиноким путником - выбор на любителя, который подходит далеко не всем.
Гармоничная точка роста - работа над собой, в балансе с окружающим миром. Не прятать эмоции, а проживать их. И если уж выпивать на праздниках, то чётко осознавать свое намерение, для чего я это делаю? Не забыться ли? Помните, что после, все возвращается на круги своя. Есть риск, что эйфорию, радость, расслабление, без всего этого, человек уже не испытывает. Вы зависимы, а в душе и голове, порядка не появилось, тревожный звоночек. . Ребёнок рождается чувствующим и ничего не держит в себе. Его детская не посредственность, здоровая. Забрали игрушку, обидно, плачет. Его переключили на новую, он снова смеётся и уже через секунду не вспомнит о своей прожитой боли. Он не несёт историю через все жизнь и не проживает это снова и снова. Он забывает и идёт дальше. Познает мир, каждый день встречая его с чистого листа, радуется. И лишь со временем теряет это свойство, накладывая установки и копируя поведение старших:
- Кричать не хорошо!
-Плакать нельзя, ты ж мужик!
-Будь сдержаннее! И т. Д.
Ещё и подкрепляя наказаньями, за плохое поведение и оценивая поступки. И вот уже казалось бы взрослый человек, с кучей комплексов. Страхов, убеждений, который лишний раз промолчит. А душа разрывается от боли. Ведь по другому нельзя, меня так научили..
Выработать свой эмоциональный интеллект - не научиться подстраиваться под всех, а научиться по - взрослому обращаться со своими эмоциями. В нас живёт всегда наш маленький Я, большой Я и родитель, который всех контролирует. Вот если ребят подружить в единое целое, получается не плохое трио. Осознать, сесть и прописать в своём дневнике и понять, почему струсили в каком то моменте? Где смолчали? И что со всем этим делать? Задать себе вопросы: а зачем мне этот бокал вина или 2 кило мороженного с банкой шоколадной пасты? Что я хочу сказать, доказать, кому? Или я может топчусь на месте и убегаю от себя? Боюсь что то менять? . Такой человек получает все что хочет от жизни и при этом остаётся счастливым . Спокойно, без необходимости закрасить "серое небо", над головой, очередной порцией вредных привычек.