Почти каждый, кто читает эту статью боится публичных выступлений. Это могут быть, такие общественный мероприятия, как:
Караоке, стендап, игра на инструменте, поздравления, тост за столом и т.д.
- Но все никак не получается ПОБОРОТЬ(остановим внимание на этом слове) страх.
В чем же главная ошибка, как же не бояться выступать на публике... Об этом сейчас и расскажу. Мир перевернется :)
Выше я упомянул словосочетание "ПОБОРОТЬ СТРАХ" в этом и заключается главная ошибка большинства. Мы пытаемся бороться со страхом. Но для начала ответим на один вопрос: почему же мы боимся этого?
Есть несколько причин:
- Семья и общество - задумайтесь, как только мы рождаемся у нас не стоит по дефолту в голове то, что мы должны боятся каких-то публичных действий. Дак вот, основная проблема может быть скрыта в том, что нашими родителями и обществом ПРИВИВАЕТСЯ та самая боязнь выражения своих эмоций, чувств, мнения и в следствии любого другого личностного проявления!!! С детства нам говорят: "не лезь не в свое дело"; "ты что самый(ая) умный(ая)?!"; "не кричи"; "ведешь себя, как ненормальный" и куча похожих примеров (причем все это нам и в садике говорят и в школе, и дома, и в университете). Вот, именно, таким образом нас прошивают на то, чтобы мы не лезли никуда и сидели тихо. Да можно все это оправдать тем, что это же элемент инстинктивного выживания.... "не лезть на ражён".
НО!!!! В нашем мире уже не стоит вопрос о таком виде выживания. У нас объективно решены проблемы с едой, жильем, защитой. Никто не съест нас и не ворвется в дом. Из этого и вытекает ответ на вопрос "почему же мы боимся публичных выступлений".
Когда нам нужно выступить , организм включает защитный механизм, который дает нам понять, что мы в опасности!!! Это же абсурдно! Нашему здоровью ничего не угрожает и это факт.
2. Генетика - нам могут передаться те самые сильные гены, отвечающие за то самое чувство опасности. Например наш отец или мама безумно боятся строить коммуникацию и публично выступать. Это закрепилось у них уже на протяжении многих лет. Поэтому и передается нам.
Как же теперь найти выход из этой ситуации??? Пойдем от простого.
- НЕ СОПРОТИВЛЯТЬСЯ- нужно понять то, что нам не в коем случае нельзя бороться с нашим ощущением внутри. Организм посылает различные защитные реакции: дрожание, заикание, потение и т.д. Дак вот НЕ СОПРОТИВЛЯЕМСЯ ВНУТРЕННИМ ОЩУЩЕНИЯМ!!!
- ПРИНЯТИЕ - вторая наша задаче после того, как мы поняли механизм это ПРИНЯТЬ СЕБЯ!!! Мы должны все наши ВНУТРЕННИЕ комплексы превратить в обычную данность. Скажу сразу. Много ли людей парит то, что они даже не видят и не знают о вас!? Да всем нет дела до вас и ваши проблем. (читаем не в грубой форме:) )
Поэтому они(проблемы)возникают только у нас в голове, там же и решаются!!!
3. ЛАЙФХАК - перед важным событием, будь это выступление или еще что-то, закрыв глаза подумайте о худшем сценарии! Уверяю, после того, как вы это сделаете, результат будет ошеломляющим!!! Принцип работы заключается в следующем: когда мы прокрутили худший вариант, нам уже не так важно, что же будет дальше. Мы приняли тот факт, что облажались, после чего начинаем меньше задумываться о последствиях и серьезности провала, а чем меньше задумываемся о провале, тем меньше думаем о том, как же в глазах людей выглядеть увереннее. Все это и дает нам внутреннее спокойствие и контроль над собой.