Собираясь приобрести то ли крошечные туфельки, то ли спортивные кеды, необходимо помнить о том, что всякая «обувка» должна быть «по ноге». Статистика: 8 из 10 человек, испытывающих проблемы с ногами, просто неправильно выбирают обувь, покупая ту, что слишком мала, слишком узка или недостаточно устойчива.
В соответствии с рекомендациями ортопедов, при выборе обуви, в первую очередь, необходимо ориентироваться на то, высокий у вас подъем стопы, или низкий. Обувь «по ноге» должна поддерживать свод, защищать пятку и не быть свободной в пальцах. Это касается и кроссовок, и туфлей (хоть с каблуком, хоть без), и любой другой, плотно облегающей ногу, обуви. Пятки тоже должны удобно себя чувствовать — ни в коем случае, не скользить взад-вперед или со стороны в сторону, так как это может вызвать возникновение волдырей и мозолей. При существовании такой проблемы могут оказаться незаменимыми специальные вставки — или стельки — для обуви.
В носке должно быть обеспечено 10-15 мм свободного пространства, во избежание малейшего намека на зажатость, иначе возможно образование болезненных мозолей, вросших ногтей, волдырей, защемление нерва и т. д. Если туфли малы в длину, они могут, просто-напросто, изменить форму ноги (не в лучшую сторону): пальцы вынуждены находиться в постоянно согнутом состоянии, что может способствовать их молотообразной (Hammer, Mallet Toe) или когтеобразной деформации.
Лучше приобрести туфли на размер больше и положить внутрь упругую вставку (стельку), которые можно найти как в аптеках, так и в обувных магазинах. Хотя традиционные вставки не всегда сочетаются с некоторыми видами обуви, такими как шлепки, сандалии и балетки.
Есть среди стелек и те, что могут акцентировать удобство для различных частей ступни: для пят, подъема стопы, для облегчения плоскостопия и т. п. Но вставки, сохраняющие тепло — наиболее экономное и адаптационное приспособление, комбинирующее адекватное поглощение и поддержку свода стопы.
И не забывайте, что вы не должны жертвовать стилем во имя здоровья и комфорта. Чаще всего, в правильном выборе обуви существует возможность сочетания удобства, прочности и вкуса.