Разочарования - это часть жизни, их трудно избежать. Тереза Дж. Борчард, автор книги «Карманный терапевт: набор для эмоционального выживания», дает 21 способ их использования для личного развития.
1. Примите тот факт, что нет ничего «раз и навсегда».
Альберт Эйнштейн провалил вступительные экзамены в университет. Уолта Диснея уволили с первой работы в СМИ. Майкла Джордана выгнали из школьной баскетбольной команды ... Судьба величайших фигур в нашей истории лучше всего показывает, что будущее может нас приятно удивить.
2. Примите тот факт, что вы иногда находитесь в тележке, иногда под тележкой.
Когда вы почувствуете, что хуже уже не может быть, вспомните старую буддийскую пословицу: «Цветок лотоса расцветает лучше всего, когда он растет в самой глубокой грязи».
3. Вспомните, как делают жемчуг.
Рассматривайте состояние разочарования как процесс формирования жемчуга. Считайте «неудобную песчинку» началом драгоценной жемчужины.
4. Заставить замолчать критика.
Ведите себя так, как будто его там нет. Если это не удается, прислушайтесь к своему внутреннему голосу, когда он критикует, судит и задыхается. Безусловно, заткни его.
5. Не поддавайтесь крайним эмоциям.
Мы развиваемся, если имеем крепкие корни, то есть мыслим рационально, не будучи спровоцированными крайними эмоциями. Посмотрите на бамбук - он выглядит не очень эффектно, так как не имеет ветвлений. Однако у него глубокие и широкие корни. Вот почему у него есть шанс так быстро расти.
6. Настаивать.
Ключ к успеху - настойчивость: «Самый большой дуб когда-то был маленьким орехом, который оставался на одном месте».
7. Не торопите процесс.
Прежде чем бабочка выйдет из кокона, она терпеливо ждет, пока ее крылья станут достаточно сильными, чтобы летать.
8. Защитите себя от недоброжелательных к вам людей.
Избежать их. Закройте их плотной занавеской. Питайтесь энергией дружелюбных и отзывчивых людей.
9. Заранее смотрите на неудачи.
Обозреватель Энн Ландерс однажды написала: «Ожидайте неприятностей как неизбежной части жизни, а когда они все же придут, держите голову высоко. Посмотрите им прямо в глаза и скажите: «Я больше тебя. Тебе не победить меня ".
10. Не обобщайте неудачи.
«Трещины» в ваших отношениях или карьере не означают, что вся ваша жизнь «сломана».
11. Ведите дневник.
Недавнее исследование доктора Джеймса Пеннебейкера, психолога из Техасского университета, показывает, что описание болезненных ощущений снимает стресс и ускоряет заживление эмоциональных ран.
12. Измените свою точку зрения.
Когда вы находитесь во власти отрицательных эмоций, это как если бы вы очень внимательно наблюдали за красивой картинкой. Вы видите только размытые пятна. Но на расстоянии картина рассказывает историю. Совершенно другая история.
13. Научитесь вставать.
Японская пословица гласит: «Семь раз упасть, восемь раз встать».
14. Получите учения.
Никто не идеален. Человеческий жизненный опыт - это превращение разочарований и ошибок в мудрость.
15. Сделайте поворот, то есть примите решение.
«Когда вы подойдете к развилке дорог, поверните». Пока вы не решите измениться, вы никуда не денетесь.
16. Начать заново.
Каждое разочарование - это возможность начать все сначала. Смотрите на жизнь как на чистый лист бумаги. Вы получите столько пустых страниц, сколько захотите.
17. Будьте нежны.
Говорите с собой с любовью и добротой. Что касается лучшего друга.
18. Благословите любое внеплановое изменение маршрута.
Вас уволили с работы? Наконец-то вы найдете лучший! С нетерпением ждем того, что ждет вокруг крутого поворота.
19. Танцы под дождем.
Не ждите, пока ураган закончится. Танцевать под дождем. Будь счастлив сейчас.
20. Верьте в чудеса.
Обычно они случаются, когда вы их не ожидаете.
21. Всегда надежда.
Держитесь за это, надежда не разочаровывает.