ЧАСТЬ 5. КОНТРАСТНЫЙ ДУШ, ХЛОПКОВЫЙ МАССАЖ
Сегодня хочу подробнее остановиться на этих двух моментах, которые очень хорошо влияют на нашу любимую и единственную кожу. И, пожалуй, закончить тему по циклу сушка.
Предыдущие статьи:
ЧАСТЬ 1. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ВАКУУМ
В комментариях пишут всякое, вот и про кожу было несколько вопросов и возмущений и непонятного. Почему такая кожа хорошая, и почему она не висит после похудения и фотошоп это все. Я, честно, была немного удивлена. Поскольку смотрю на себя каждый день и не думаю, что что-то особенное с кожей. Но все же понимаю, что действительно с кожей мне повезло, с ее структурой, плотностью, эластичностью. Но хочу сказать, все то, что я делаю для своего внешнего вида - тоже очень важно. Поскольку и моя кожа видела не лучшие времена. И свой ресурс наш организм может полностью раскрыть и проявить только при нашей помощи, а не просто на чистой генетике.
До рождения второго ребенка до 40 лет у меня в принципе эта генетика работала, но не могу сказать, что не ухаживала за собой. Но когда начались проблемы с внешним видом - стало понятно, что нужно сделать что-то более глобальное. И обо всем этом я писала в предыдущих статьях. Так вот, когда меня, в основном в негативном ключе пытали про кожу:), я недоумевала. В том плане, что когда советуют что для этого нужно делать, в частности, и у меня в комплексе это упоминается, начинают махать руками. Ерунда это все. А потом спрашивают, как так у Вас?
А Вы пробовали? Не раз-два чем-то намазаться с многообещающим названием от целлюлита, для упругости кожи и т.д, не сделать 2 раза зарядку и один раз не поесть на ночь, и удивляться, что ничего не получается, что проснулась - и ничего не изменилось! И все эти советы - очередная фигня. Вот это меня поражает. Сделайте комплекс в течение месяца, а потом только можно говорить о результате.
Все работает очень постепенно, кроме пластической операции - это тоже вариант. Нужно трудиться, менять себя, чаще сначала в голове, а потом и изнутри и снаружи. По другому ничего не будет - поймите! Я тоже искала что-то этакое, покупала пилюли в аптеке, читала всякое. А потом, когда смирилась с данностью, и поняла, что нужно что-то именно ДЕЛАТЬ, стало все меняться. Я не говорю, что сделала что-то мега крутое, есть люди гораздо более достойные похвал и я не претендую на роль ГУРУ - ни в коем случае.
Я делюсь своими небольшими успехами, полученными знаниями и личным опытом, вот и все. Иногда бывает так, что можно все знать, но ничего не делать, либо уже слышать эту информацию, но забыть, а, натолкнувшись на нее, вспомнить и применить. Возможно кому-то, как и мне в свое время, это сослужит службу или подтолкнет к переменам, может и другими достойными методами, но даст толчок. А это уже хорошо.
Итак
КОНТРАСТНЫЙ ДУШ.
Для чего:
- Укрепляет иммунитет организма. При систематическом проделывании этих процедур, простудные заболевания можно свести практически к 0.
- Воздействует на самый большой орган нашего организма - кожу. Которая пронизана кровеносными сосудами. В следствие нагревания сосуды расширяются, а при резком охлаждении сужаются. В результате чего усиливается капиллярное кровообращение, устраняются застойные процессы.
- При обливании нагретого тела холодной водой происходит непродолжительный скачок температуры, благодаря чему высвобождается огромное количество свободных электронов, мы чувствуем прилив энергии, а электроны, в свою очередь начинают нейтрализацию свободных радикалов (которые приводят к старению).
- Такой душ ускоряет обменные процессы, таким образом способствую в комплексе похудению.
- Такая тренировка сосудов служат профилактикой варикозных заболеваний.
- Резкая смена температур на коже способствует ее очищению, улучшает состояние, помогает в избавлении от целлюлита, тонизирует, разглаживает и подтягивает.
- Благотворно действует на опорно-двигательный аппарат: мышцы, сухожилия и суставы.
Как правильно делать контрастный душ:
Не правильно думать, что это просто чередование холодной и горячей воды! Так не нужно!
- Сначала нужно хорошенько прогреться под комфортно очень теплой водой. Чтобы почувствовать, что тело прогрето полностью. Затем только следует обливание холодной (не надо ледяной, аккуратно). Но недолго - не больше 30 секунд.
- Воздействие горячей воды должно длится несколько минут, а воздействие холодной - не больше 30 секунд.
- Сделать 3 цикла чередований. Завершая холодной. На лицо я не использую - кожа тонкая, с сосудиками тут надо аккуратнее.
- Принимать этот душ можно в любое время дня.
Возможно, у Вас есть противопоказания, проконсультируйтесь прежде с врачом. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, тромбофлебите, гипертонии, астме, различных опухолях, гипертонии, холодовой аллергии. В любом случае - ко всему нужно подходить с умом.
ХЛОПКОВЫЙ МАССАЖ
После такого бодрящего душика подключаем хлопковый массаж.
Для чего:
Это очень активная и хорошая методика массажа для похудения, которая дает замечательные результаты - проверено! Борется с локальными жировыми отложениями и целлюлитом, разглаживает и подтягивает кожу. После родов, потере веса очень хорошо бодрит кожу.
Как правильно делать хлопковый массаж:
- После душа растереть кожу махровым полотенцем, а можно приступать на мокрое тело, таким образом его высушивая. Нам предлагалось 2 варианта. Когда у меня было больше времени - начинала с мокрого, когда меньше - обсушивалась полотенцем, а потом быстренько пробегалась по телу.
- Нанести на тело массажный крем (антицеллюлитный или просто увлажняющее средство, кокосовое масло).
- Начать снизу вверх (по движению лимфы) похлопывать ладошками тело от коленей к плечам. Сначала медленно, постепенно наращивая скорость и силу хлопков, можно добавлять пощипывания. Но, не до гематом, конечно!:)
- Возможно, поначалу будет больновато, но по мере того, как будут разбиваться отложения неприятные ощущения уйдут.
- Длительность не меньше 5 минут. Если есть время и желание, можно увеличить до 15 минут.
- Не трогаем колени, лимфоузлы в зонах под коленями, паху, под мышками, грудь. Нельзя в местах с варикозом. Аккуратно с животом. Обязательно напрягаем пресс во время хлопков. Можно пощипать или пройтись вакуумными баночками (я делала ими).
Вот такие простые вещи, а пользы - куча. Начать менять себя хотя бы постепенно, с одной - двух привычек не трудно. Освоить одну, идти дальше, так и сложить пазл своего нового облика:)
Всем желаю здоровья, бодрости духа и тела и радости существования, спасибо, если дочитали до конца! Буду рада, если кому-то понравится. Если нет - ну что ж, универсальных советов не бывает!
Статья не является медицинской, несет рекомендательный характер, основана на личном опыте автора, существуют противопоказания к процедурам - проконсультируйтесь с врачом.