Добрый день, уважаемые читатели, сегодня мы затронем тему, касающееся «перегонки жира в мышцы». С большой долею вероятности вы это слышали уже ранее, но так ли это на самом деле?! Разберем в нашей статье.
Жир и мышцы - это две совершенно разных субстанции, и выполняют они разные функции в нашем организме. Для того чтобы ответить на наш вопрос, разберем два понятия, такие как анаболизм и катаболизм.
АНАБОЛИЗМ (набор массы) = ЭТО РОСТ МЫШЦ, анаболизм требует соблюдения определенных условий по питанию, а именно — избыток калорий (избыточную калорийность), т.е. основное правило анаболизма (роста мышц) ПОЛУЧАТЬ ЭНЕРГИИ НУЖНО БОЛЬШЕ = ЧЕМ ТРАТИТЬ.
Избыток калорий – это когда вы едите больше, чем тратите , собственно благодаря этому и происходит увеличение веса тела, за счет увеличения массы жировой и мышечной ткани.
Если будут правильные силовые тренировки, и не слишком большой профицит по калориям, то вес тела будет увеличиваться по большей части за счет мышц.
КАТАБОЛИЗМ (похудение, разрушение тканей) = это РАЗРУШЕНИЕ, и катаболизм тоже подразумевает определенные условия по питанию, а именно, АБСОЛЮТНО ПРОТИВОПОЛОЖНЫЕ — НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ.
Недостаток калорий — это основное правило правильной диеты для похудения. Именно он СОЗДАЕТ ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА , что в свою очередь проявится в уменьшении веса тела. Собственно, за счёт этого и происходит похудение.
ВЫВОД: рост мышц — это анаболизм , похудение (сжигание жира) это катаболизм . Объединить эти процессы в один, чтобы жир превратить там якобы в мышцы или одновременно худеть и набирать мышцы = невозможно (и надеюсь, ты уже понял (а) почему).
Подписывайтесь на канал, пишите ваши вопросы в комментариях, мы с удовольствием на них ответим!!!