Думай утром, действуй днем , читай вечером и спи ночью » — постулат, автором которого является известный поэт Уильям Блейк. Суть его заключается в том, что от качества времяпрепровождения первых утренних часов зависят результаты всего последующего дня.
Об этом точно знают успешные и состоятельные люди. В отличие от многих, они начинают день без апатического настроения и вялости , используя это время с максимальной пользой для своего тела и духовного развития.
Такие личности обладают определенными привычками, от которых во многом зависит их продуктивность и успех . Как же максимально эффективно использовать утренние часы — рассмотрим в данном материале.
Основные утренние привычки успешных людей
Богатые и знаменитые часто утверждают, что утро является их любимым временем суток. Они всегда стараются начать день приятно , получить заряд энергии и бодрости . Во многом этому способствуют их ежедневные привычки.
1.Ранний подъем.
Большинство авторитетных личностей просыпается с восходом солнца. Это дает им ряд весомых преимуществ:
- возможность быть на шаг впереди конкурентов;
- выполнение большего объема задач;
- изучение свежих мировых новостей в числе первых;
- пример и мотивация для сотрудников.
- Сейчас за границей миллионеры часто создают клубы по интересам и принимают обязательное условие — ежедневно просыпаться не позже 5 часов утра. Так единомышленники мотивируют себя и друг друга на достижение больших результатов.
2.Утренняя зарядка.
Все успешные люди следят за состоянием своего здоровья. Спортивные занятия в утренние часы являются наиболее полезными для организма, поэтому им уделяется особое внимание.
Кроме того, регулярные ранние тренировки приводят к следующим результатам:
- способствуют принятию стратегически правильных решений;
- повышают стрессоустойчивость и выносливость;
- наполняют энтузиазмом;
- улучшают настроение;
- укрепляют веру в себя.
- Осознавая огромное значение физических нагрузок, успешные личности зачастую начинают день с разминок , пробежек, занятий в тренажерном зале и т.д.
3.Полезный завтрак.
Очень редко среди авторитетных людей можно встретить человека, который в утренней трапезе ограничивается лишь чашкой кофе. Большинство из них следит за питанием и тщательно подходит к подбору продуктов. Предпочтение отдается органической пище, богатой на протеины и белки, которая придает энергии и сил на протяжении дня.
4.Выполнение первоочередных задач.
Успешным личностям хорошо известно понятие « съесть лягушку ». Это означает, что в первую очередь необходимо заняться наиболее важными и трудными вопросами. Утром мозг работает намного активнее, чем в остальное время суток.
Поэтому самые сложные задачи и обязанности следует выполнять именно в первые часы после пробуждения. Таким образом, сохраняются запасы сил, энергии и мотивации для более приятных дел . Кроме того, в тихое утреннее время, когда никто и ничто не отвлекает, можно полноценно сосредоточиться и быстрее решить все насущные вопросы.
5.Саморазвитие.
Желание получать новые знания — отличительная черта богатых и знаменитых. Привычка постоянно развиваться помогает им добиваться высоких результатов и больше зарабатывать . Они читают прессы, книги ( или слушают в аудиоформате ), посещают интересные лекции и семинары.
Приобретая полезный опыт, находясь в поиске новых идей, такие люди всегда стремятся к самосовершенствованию. Утро — самое подходящее для этого время , ведь мозг пока не засорен различной информацией и текущими делами.
6.Общение с близкими.
Успешные личности в основном всегда заняты . Нередко их рабочий день продолжается до позднего вечера . По возвращении домой остается не так много сил и желания общаться даже с самыми любимыми и дорогими людьми.
Поэтому утром, за завтраком или по дороге на работу, можно уделить внимание своим вторым половинкам, детям, позвонить родителям или друзьям. Это дает заряд позитивных эмоций а также сохраняет хорошие взаимоотношения .