Сегодня 5 апреля 2021 года, я вновь стартую в увлекательное приключение под названием "воздержись от сахара и сладкого". Период моего расслабления длился ровно 10 дней, с пятницы 26 марта по воскресенье 4 апреля включительно.
За этот период я позволил себе:
- съесть 0.5кг подсолнечной халвы
- съесть 300гр конфет "Подольчанка"
- несколько раз употребить слабоалкогольные напитки "пиво" и "сидр", закусывая их чем-нибудь солененьким
- несколько раз поужинать в поздние часы
- пить сладкий чай и кофе с молоком и сахаром
- и некоторые другие "косяки", которые особо замароченным ЗОЖникам покажутся явным грешком.
Что с весом?
На утро 26 марта был рекордный "низ" - 77.7кг. На утро 04 и 05 апреля - 81.6 кг.
Итого разница в 3.9кг за 10 дней "грешного" питания.
Много ли это? Не знаю... Но я все еще нахожусь в допустимом коридоре весовых значений, поэтому повода для какой-либо паники просто нет.
Так почему же я решил вернуться вновь к воздержанию от сахара, если вес условно в норме?
Во-первых, не хочу тратить деньги на то, что пользы в себе не несет, а речь в данном случае про всякие конфеты, печенья, халву и т.д.
Во-вторых, хочу поработать над "выпуклостью живота" еще, вновь сократив ежедневно потребляемое количество калорий и попытаться сделать живот более плоским
В-третьих, хочу элементарно чувствовать себя лучше. Система пищеварения в период воздержания от сахара и всевозможных "вредностей" на его основе мне практически не давала о себе знать, а вот за 10 "грешных" дней я неоднократно замечал дискомфорт.
Думаю, этих трех фактором достаточно для мотивации к действиям. Кроме воздержания от сладкого есть еще планы добавить побольше физических упражнений с целью общего укрепления тела.
А как вы возвращаетесь к диете?
Напомню, результаты марта - минус 7 кг за 25 дней.
О том, как я питался в те дни - продуктовая корзина худеющего человека
Чем можно питаться - простой салат, которым можно наесться
Подписывайтесь, если Вам интересны мои ежедневные отчеты и наблюдения за процессом похудения/ведения условного ЗОЖ.