Доброго времени суток, мой дорогой читатель!
ПЕРЕХОД ОТ ИЗУЧЕНИЯ К ДЕЙСТВИЯМ
Так вышло, что я еще изучая материалы уже четко понимал, что мне нужно для достижения цели. Поэтому параллельно с изучением материалов о похудении и тренировках, я стал подбирать себе спорт инвентарь и составлять примерный план тренировок. Да, многие тренера говорят о необходимости занятий в спортзале, да, это более эффективно, безусловно, я это понимаю и полностью согласен, НО! Мне не комфортно заниматься в зале в своем нынешнем весе и физическом состоянии, возможно это комплексы, возможно никому до меня нет дела, но тем не менее мне не комфортно и насиловать себя не вижу смысла. Поэтому решил заниматься дома, с соблюдением рекомендаций Ярослава Брина. Так как дом является для нас зоной комфорта и отдыха, и организм на это реагирует соответственно, расслабленностью и покоем, то стоит заниматься в одно и тоже время и в полной спортивной экипировке: кроссовки, спортивный костюм, перчатки или ваш спортивный комплект. А из спорт инвентаря я остановил свой выбор на гантелях, эспандере, мяче гимнастическом (фитболе), скамье для жима, спортивных перчатках и каримате. Что-то из вышеперечисленного у меня было (каримат и перчатки), гантели, фитбол и эспандер пришлось купить, а скамью сделать самому.
ГАНТЕЛИ
Цена на момент покупки 1 730р за 1 штуку
Купил себе гантели по 8 кг (те что первые в подборе), т.к. они мне понадобятся только на 3 месяца, далее начну ходить в спорт зал.
Купить гантели
МЯЧ ГИМНАСТИЧЕСКИЙ (ФИТБОЛ)
Цена на момент покупки 1 092р.
А вот с мячом гимнастическим пришлось заморочиться, т.к. он не должен был быть большим, но должен был быть прочным, чтобы не лопнуть под моим весом. Хоть и пишут, что он выдерживает нагрузку в 200 кг, но заниматься на нем страшновато).
Купить фитбол
ЭСПАНДЕР
Цена на момент покупки 349р
Очень долго искал фитнес ленты/резинки но из вид не вызывал у меня доверия, я четко понимал, что они порвутся очень быстро. И когда я наткнулся на этот эспандер сразу понял - это мое!
Купит эспандер
СКАМЬЯ ДЛЯ ЖИМА
Скамью я сделал сам из 10 см доски: ширина 30 см; длина 130 см; высота 40 см;
КАРИМАТ
Прорезиненный коврик со мной уже более 8 лет прошел походы, пикники и тренировки, немного уставший и потрепанный жизнью, но такой родной))) Примерно такой, только у меня он синий.
СПОРТИВНЫЕ ПЕРЧАТКИ
Спортивные перчатки брал специально для занятий с гантелями, с фиксацией запястьев.
Искренне Ваш, Сергей.
Давайте знакомиться или о себе любимом