В прошлом посте мы с вами рассмотрели плюсы приема отдельных витаминов после выявления дефицитов в период планирования беременности. Но что если беременность хоть и была желанная, но оказалась не совсем запланированная (допустим вы планировали её через полгода/год/после перехода на новую работу и т. д.)?
Здесь действует тот же принцип: выявление дефицитов и назначение витаминов вашим врачом в соответствии с результатами анализов.
Исключением является фолиевая кислота, которая помогает предотвратить возникновения дефектов нервной трубки у ребёнка.
Конечно, в идеале эффективная профилактика требует начала приема этого витамина как минимум за 3 месяца до зачатия, так как формирование нервной трубки происходит до 8 недели беременности!
‼️ Если после сдачи анализов в вашем организме не выявлено дефицитов, то лучшим вариантом будет получение всех витаминов с пищей, а не в виде таблеток! Эта наиболее легко усваиваемая форма для нашего организма и, за редким исключением, потребляя витамины с пищей, вы не можете получить передозировку.
Дальше я хочу рассмотреть некоторые витамины, которые чаще всего назначаются женщинам, разобрать, в чем их необходимость и чем они опасны в случае передозировки.
Витамин А.
Является одним из наиболее дефицитных по всему миру и в некоторых странах возникают настоящие эпидемии «куриной слепоты»! Но не пугайтесь: в средней сбалансированной диете содержится достаточное количество витамина А, а вот дополнительный приём этого витамина в любой форме, кроме бета-каротина, может вызвать серьёзные аномалии внутриутробного развития ребёнка.
Витамин С.
Необходим для профилактики преждевременных родов, но его переизбыток может привести к желудочно-кишечным расстройствам, камням в почках, усиленному всасыванию железа.
Витамин Д.
О пользе этого витамина для работы всего организма говорят уже давно, а вот чем может быть опасен его переизбыток во время беременности?
Есть данные о том, что переизбыток витамина Д (имеется ввиду искусственного) может привести к повышенному риску аллергии у новорождённых и рождению маловесного ребёнка.
Витамин Е.
Может оказывать сильное антитромбоцитарное действие, что может быть очень полезно для женщин, которые имеют повышенный риск выкидыша на ранних сроках. Но его переизбыток опасен увеличением процента сердечно-сосудистых заболеваний, риска инфаркта и геморрагических инсультов.
Кальций.
Уменьшает риск и тяжесть такого опасного заболевания как преэклампсия у беременных! А также снижает риск высокого давления, частоту преждевременных родов, материнской смертности и рождения маловесных детей. В исследованиях использовали форму карбоната кальция, который легко доступен и недорог 👍
Железо.
Железо следует принимать, только если вы испытываете его дефицит, так как при передозировке повышается риск преэклампсии! Плюс очень трудно подобрать подходящую форму и дозировку: побочные эффекты от препаратов включают в себя расстройства работы кишечника и желудка (вызывая понос или запор).
Текст составлен на основе книги Гейл Харт «Диеты, витамины, добавки. Современный научный взгляд».
Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением того или иного препарата. Не забывайте, витамины — это лекарства, которые нужно принимать строго по назначению!