Откуда берутся наши привычки? Стоит ли их держать под контролем?
Каждый человек мечтает начать жизнь с чистого листа: бросить курить, заниматься спортом каждый день, улучшить питание, сбросить, наконец, похудеть... Но далеко – ой , как далеко ! – не каждый способен это дело до конца. Почему? Им не хватило воли, той энергии…
Существуют несколько привычек от которых зависит энергия на весь день. Их соблюдение дает нам новые возможности, о которых вы не подозревали в прошлом. С помощью этих привычек мы контролируем поток энергии.
1. Следите за своим внутренним чувством. Каждый человек в глубине души чувствует, что творится внутри его души. Контролируйте свои мысли, старайтесь думать только о позитивном. Над этим стоит поработать. Вы должны понять, о чем думает ваш мозг во время отдыха. Есть только один способ это сделать, и называется он «Выслеживание своих мыслей». Человек следит за своими мыслями и понимает, в чем заключается его истинная проблема. Для этого вам достаточно 7-10 дней обращать внимание, замечать свои недостатки, и вы поймете, какие негативные мысли посещают вас больше всех, что является причиной этих мыслей.
2. Откажитесь от мелких переживаний. Они отнимают вашу энергию, делая вас слабее. Например, некоторые люди недооценивают себя, из-за этого у них появляется проблема с самооценкой. Каждый человек индивидуален, у каждого есть свои недостатки и плюсы. Если сказать правду, всем людям, которые проходят мимо вас на улице наплевать. У них у самих хватает проблем. Будьте самим собой.
3. Умейте наслаждаться минутами радости. В нашем мире много маленьких радостей, которые могут поднять вам настроение на весь вечер. Научитесь их замечать. Не сидите дома сутками, выйдите на улицу, прогуляйтесь по парку, соберитесь друзьями. Вы сами удивитесь тому, что ваш взгляд на мир измениться.
4. Примите ваши проблемы в текущей момент. Стоит час посидеть и подумать, чем ходить неделю с опущенной головой.. Возможно, этих проблем вовсе нет, может они не такие критичные, как вы себе их представляете.
5. Начните записывать свои позитивные мысли. Да-да ваш дневник станет неисчерпаемой энергией. Слушайте любимую музыку по утрам. Читайте интересную литературу. Вы обретете огромное количество силы, позитива. Все пойдет своим чередом. Сам мир измениться вместе с вами в лучшую сторону.
Нельзя изменить все привычки сразу, начните с одной. Нужно действовать основательно, полностью уделяя свое время одной слабости.
- Это нетрудно , маленькие достижения прибавят силы , уверенность . Решили изменить привычку, отмечайте в календаре каждую победу , рассказывайте окружающим, коллегам, обязательно прописывайте достижения и
поставьте листок дома на видном месте.
Помните: волшебных таблеток от всех негативных привычек не существует, мгновенно меняющих жизнь. Зато есть ваше упорство, желание, ваш труд – с ними в этой жизни возможно все. Секрет. Начните с самого себя. Меняйте свои привычки, и изменится отношение к вам, ваш взгляд на мир!