Мы с Юрием Кудрявцевым открыли и протестировали Формулу счастья, которая позволяет нам быть и работать вместе 24/7 без единого конфликта уже больше 5 лет.
1. Быть честным с собой – это дает возможность четко отличать, из-за чего я сейчас испытываю дискомфорт. Это мой внутренний процесс или действия партнера. Когда ответственность за свой внутренний мир у тебя, то нет потребности обвинить в происходящем партнера. Но есть прекрасная возможность получить понимание и поддержку, когда сработал болезненный триггер и внутри закоротило. Когда близкий говорит, что я раздражен, потому что у меня не получилось или мне это напомнило, как было раньше и т.п. – не возникает желания защищаться и нападать в ответ. Честность с собой дает возможность не предавать себя, свои желания и ценности. А на этапе знакомства честность с собой позволяет быстро узнать партнера настоящим, без масок и социально одобряемого поведения. Прислушиваясь к себе, понять насколько вам на самом деле комфортно друг с другом.
2. Совпадение ценностей – это фундамент счастливых отношений, мы не ругаемся, потому что мы в любой ситуации «смотрим в одну сторону», то есть наша эмоциональная реакция, выводы, выходы, которые мы видим, они у нас априори совпадают. Это круто помогает в критичных ситуациях, нам не надо часами говорить, чтобы понять друг друга. Иногда, достаточно взгляда или полуфразы, чтобы начать действовать. Это помогает нам гармонично работать вместе, получая синергичный эффект. Мы обсуждаем вместе идеи курсов, вебинаров, текстов и т.п. Творческая часть процесса это мое, технические вопросы на Юре. Никогда не забуду такие моменты, как тогда ночью, когда я начала месить тесто для имбирных пряников, оно убежало у меня и стремилось утечь на пол, но Юра мгновенно подскочил и мы с ним в четыре руки ловили тесто, одновременно его вымешивая. Поймали 90 %. И, самое главное для меня, я не услышала в свой адрес ни одного упрека. Только «ты, наверное, устала, отдыхай я уберу» и «как сделать так, чтобы в следующий раз не убегало».
3. Общие задачи и цели. У нас не бывает «лебедь, рак и щука», мы гребем вместе в одном направлении. Поскольку мы сходились уже вполне зрелыми, то про это мы поговорили еще в самом начале и теперь идем вместе, намеченным курсом. Не всегда и не все идет так быстро, как нам хочется, но все двигается в намеченном общем направлении.
4. Разговаривать – это золотое правило счастливых отношений. Мы вывели закономерность. Когда мы делимся друг с другом горестями или неприятностями, то они уменьшаются. А когда делимся радостью или удачей, они увеличиваются. Идеально получается. Разговоры по душам позволяют быть ближе, знать, чем сегодня живет близкий человек. Понять, что сегодня беспокоит или радует. В нашем варианте, где два психолога – это еще и возможность увидеть свою ситуацию со стороны, помочь преодолеть внутренние ограничения и т.п. Но и без этого душевные разговоры обо всем на свете за чашкой кофе или чая замечательно влияют на атмосферу в доме.
5. Благодарить друг друга. Мы говорим друг другу спасибо, кажется миллион раз на дню. За любое действие, которое сделал партнер. Это не обязанность или правила приличия. Мы на самом деле ценим то, что делает второй. Любое самое обычное дело – вынес мусор, приготовила еду, придумала классную идею, сделал лендинг, закрыл окно и т.п. Это то, с чего можно начинать, если у вас напряжение в отношениях, а вы хотите их наладить. Начните искренне благодарить друг друга за любое действие.
Эта формула счастья работает и у наших клиентов, она успешно помогает создавать новые счастливые отношения или улучшать, возвращать легкость в настоящие.
Алина Королева
Кандидат психологических наук.