"Кто хочет быть счастливым? Поднимите руки!"
Вспомните свое детство, когда чувствовать себя счастливым было так же естественно, как дышать, есть, спать, читать. Мы верили в Деда Мороза, замирали в восторге, увидев порхающую бабочку и не стыдились своих страхов.
Дети - самые счастливые в мире существа. Они живут здесь и сейчас, умеют радоваться без каких-либо условий.
Взрослея, мы со скоростью звука теряем эту способность. Тревожимся о будущем, учимся скрывать эмоции, примеряем все больше различных масок и перестаем мечтать.
И почему-то начинаем думать, что непременно будем счастливы, если.... и дальше список длиною в рулон туалетной бумаги😊. Но по какому-то странному стечению обстоятельств, наши желания не торопятся сбываться и миллион долларов на голову не падает.
В итоге, погружаемся в состояние вечной неудовлетворенности. А ведь именно от нашего внутреннего состояния зависит насколько счастливо будет складываться жизнь и как быстро будут реализовываться желания.
Не так давно мне в руки попала удивительная книга "Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому". Ее написал один из разработчиков знаменитого Googl Чед-Менг Тан. Ныне, он один из самых востребованных коучей по личностному росту и развитию эмоционального интеллекта.
Очень советую прочитать. Она написана удивительно интересно и легко. И начинается она вот с этих слов.
Не буду пересказывать содержание книги, чтобы не портить удовольствие от первого прочтения. Но мне очень хочется рассказать о самом главном, на мой взгляд, что я почерпнула для себя: 3-х секундное упражнение для счастья.
Чед-Менг Тан называет его " Вспышки счастья". Оно помогает испытывать счастье, как по заказу. Это настолько элементарно, что лишний раз убеждаешься: "все гениальное - просто".
Чед предлагает научиться не пропускать ни одной вспышки счастья, которыми наполнен наш день. Пришли с работы, сбросили тесные туфли - кайф; продрогли под проливным дождем, забрались в душистую теплую ванну - блаженство; получили долгожданное сообщение - восторг.
Вот они эти вспышки счастья. Задумайтесь, какое количество таких эмоций проходит незамеченными. Да, это считанные секунды, но как от них поднимается настроение.
В этом и есть секрет 3-х секундного упражнения для счастья. Научиться их не пропускать. И чем больше вы станете на них фокусировать свое внимание, тем больше их станет в вашей жизни. Это закон вселенной и с ним не поспоришь.
Таким образом формируется привычка быть счастливым.
И это подтверждается экспериментами, проведенными специалистами Университета Лойола: люди возрастной категории 50+, умеющие получать удовольствие от мелочей, внешне выглядят моложе и демонстрируют более крепкое здоровье.
На мой взгляд, это немаловажная причина, чтобы попробовать прямо сейчас. Научиться замечать малейшие удовольствия, ощущения, которые от них испытываете и сделать это привычкой.
А в ответ, Вселенная позаботится, чтобы поводов для счастья и радости было как можно больше. Я уверена.
В статье использованы материалы книги Чед-Менг Тан "Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому", опубликованной на bookz.ru
С нетерпением жду в гости тех, кто еще не заглядывал на страничку моего Телеграмм -канала.