Почти каждая девушка хоть раз в жизни садилась на диету и была недовольна своим весом.
В данной статье мы рассмотрим процесс похудения со стороны психологии и дадим вам пару советом как худеть легко.
Лишний вес не только мешает нам физически, например в передвижении, уборке дома, прогулки с детьми и так далее. Но он также мешает нам морально. Снижается самооценка, ухудшаются отношения с противоположным полом, часто люди становятся более замкнутые. Недалеко и до развития депрессии.
Если люди, доводят себя до психологических нарушений, диеты могут привести к анорексии или РПП.
Психология похудения очень важна. Часто девушки загоняют себя в ужасные рамки изводя свой организм. Так как они психологически сломлены, ненавидят свое отражение в зеркале, находятся в состоянии депрессии, начинать уничтожать свой организм, лишь бы выглядеть в соответствии со своими выдуманными требованиями к фигуре.
Такая психологически неподготовленная диета в преддепрессивном состоянии может привести к:
- Гастрит;
- Язвы;
- Анорексия;
- Авитаминоз (выпадение волос, истончение костей, разрешение ногтевых пластин);
- РПП (о РПП можете прочитать в моих прошлых статьях);
- Невроз;
- Депрессия.
Важно подготовить себя психологически, чтобы диета действительно пошла вам на пользу. Не нужно ограничивать себя до минимального количества калорий. Всегда в рацион должно быть много фруктов и овощей.
А главное, оставить читмил, что спасет вас от срывов на диете и разгрузит психологически.
Второй важный момент, это хвалить себя. Каждое утро не забывайте сказать себе, какая вы молодец, что вы делаете для себя только лучше. И что вы добьетесь большого успеха.
Также НЕЛЬЗЯ себя корить за срыв. ЕСли так случилось, что в процессе диеты вы не удержались и съели шоколадку, не надо сидеть и плакать коря себя за это. Убедите себя в том, что это пойдет вам на пользу, психосоматика очень хорошо работает. Скажите себе, что вам нужно было сладкое для поднятия сахара в крови, и что вечером, вы не будете смотреть сериалы сидя на диване, а пойдете гулять и сожжете все эти лишние калории.
Будьте к себе уважительны и добры.