Любая женщина перед отпуском задумывается о лишних килограммах и рассматривает варианты избавления от них. Отдых на море – хороший стимул привести фигуру в порядок, тем более, что возможность для этого тоже есть.
Мало какая женщина в условиях современного ритма жизни успевает тщательно заботиться о своем теле.
Поэтому вспомнить о себе на отдыхе как раз самое время. Однако, на практике выходит наоборот. Оказавшись на побережье, практически никто не может устоять перед массой соблазнов. В итоге, из отпуска, возвращаются не постройневшими, а с лишними килограммами. Как избежать этой проблемы? - Забудьте про «фаст-фуд». Высококалорийная пища как раз способствует стремительному набору веса. Если вам не хочется на отдыхе проводить время у плиты, то просто замените гамбургеры и картошку-фри на сыр, фрукты и йогурты. Их без труда можно найти в самом ближайшем магазине. Откажитесь и от кока-колы.
Вместо нее пейте минеральную воду или холодный чай. Кстати, эти напитки гораздо лучше освежают, утоляют жажду, да и для здоровья намного полезнее. - Не отказывайте, конечно, себе в удовольствии попробовать новые блюда. Однако, пусть это будет что-нибудь рыбное или овощное.
Без сомнения это будет ново, вкусно, полезно и не оставит «последствий» на талии. - Не забывайте во время отдыха уделять время спорту. Не проходите мимо спортивного клуба или игровой площадки на территории курортной зоны. Занятия помогут не только сжечь лишние калории, но и получить заряд бодрости.
Возьмите за правило совершать пешие прогулки каждый вечер, откажитесь от лифтов и эскалаторов, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, больше плавайте. - Отдыхайте активно. Не стоит весь отпуск лежать на пляже. Чередуйте пребывание на пляже с всевозможными экскурсиями, туристическими маршрутами и велосипедными прогулками. Так отпуск будет разнообразнее и благотворно скажется и на настроении и на фигуре. - Соблюдайте режим питания. Проблем с ним возникнуть не должно, если вы отдыхаете в своем часовом поясе. Если же вы отправились в другую страну, то стоит кушать не реже каждых четырех часов. Таким образом, вы убережете себя от переедания и, соответственно, от лишнего веса.