Думаю многие понимают, что не взрослому человеку. Только годовалому ребенку с весом 10 килограмм и ростом не более 90 см требуется 1000-1400 калорий в день. Только вдумайтесь...
Среднее количество калорий, рекомендуемое многими онлайн-гуру, коучами, счетчиками калорий, инфлюенсерами в сфере похудения и так далее – это буквально суточная норма калорий МАЛЫША.
Если кто-то говорит вам, что вы должны питаться на 1000-1400 калорий и это нормально – немедленно бегите!
Употребление такого небольшого количества энергии негативно повлияет на ваше здоровье и психическое состояние, а также замедлит метаболизм, так как организм начнет включать режим выживания.
Кроме такого, подобное низкокалорийное питание неизбежно приведёт к приступу перееданий, что лишь закрепит вас в цикле диет:
ОГРАНИЧЕНИЯ➡️СРЫВ➡️ЧУВСТВО ВИНЫ.
Вам нужно намного больше калорий, чем вы думаете!
Калории позволяют людям выживать, создают новые ткани и дают энергию для движения.
Калории = энергия!
Меньше калорий = меньше энергии!
Ваш организм разбирает поступающую энергию для самых разных целей и это НЕ ТОЛЬКО АКТИВНОСТЬ!
В первую очередь энергия используется для поддержания жизненно важных функций, таких как регулировка дыхания, пищеварение, перекачивание крови, а также строительство и восстановление тканей. Кроме того, на наши базовые бытовые дела, таких как принятие душа, пережёвывание пищи или отдыха, тоже тратится энергия!
1000 калорий в день – уровень голодания, норма для малыша, а не для взрослой женщины и растущего подросткового организма!
Ставь 👍🏻 если было полезно❤️
Пиши в комментариях, что думаешь по этому поводу⬇️💗