Жители планеты Земля с каждым годом становятся толще, и всё больше страдают от избыточного веса.
Избыточный вес – очень хороший термин, звучит приятно и никого не обижает. Но для более чёткого осознания необходимо называть вещи своими именами – ожирение. В чём же причины такого явления как ожирение.
Практически все продукты питания, которые мы можем купить в супермаркете, являются на 100% вредными для здоровья. Они прошли промышленную рафинацию и чрезмерно наполнены солью, специями, консервантами и стабилизаторами. А ещё раньше, на стадии выращивания, сырьё усиленно обрабатывается химическими удобрениями, антибиотиками, стимуляторами роста.
И от этого нам уйти не удастся, пока не будут придуманы способы обеспечения растущего количества землян качественными продуктами питания.
Следующий момент – наш образ жизни. Современный человек мало двигается, основную часть времени он проводит сидя и подвергается постоянному стрессу. Физическая активность сведена к нолю. А тот, кто работает физически, опять же попадает в наш любимый супермаркет.
Давайте посмотрим на всё вышесказанное с точки зрения нашего организма. Количество потребляемой пищи огромно и она не является здоровой. В продуктах очень много стимуляторов вкуса, канцерогенов, не перевариваемых соединений и калорий. Всё это попадает в желудочно-кишечный тракт и там успешно гниёт. Все силы организма брошены на борьбу со стихийным бедствием, но мы, стараясь ему «помочь», с завидной регулярностью подбрасываем огромные порции свежего мусора.
И тогда организм начинает усиленно искать места, куда можно спрятать эту гадость. Наилучшим вариантом становится соединительная ткань, неработающие мышцы. Организм старается найти менее критичные для жизни варианты. У женщин в первую очередь страдает область бёдер (получите целлюлит), а у мужчин слабое место на животе (зеркальную болезнь заказывали?).
После заполнения указанных мест начинается складирование грязи в других местах и если человек не одумается, то приходит черёд жизненно важных органов – печень, лёгкие, сердце, гайморовы пазухи. В результате получаем хронические и раковые заболевания.
Человек начинает гнить изнутри. Начинаем лечиться волшебными пилюлями (и очень дорогими) и никак не поймём, почему столь хвалёные средства нам не помогают.
Многие понимают, что проблема в питании. И лишь единицы начинают что-то менять. И вот здесь появляется такая желанная и многообещающая диета. Сегодня существует огромное количество диет: белковые, фруктовые, 3-х и 7-ми дневные, японские и эстонские. Так же не прошло увлечение диетами звёзд и знаменитостей: диета Ротару, Повалий, Милявской. Даже для политической элиты была разработана своя эксклюзивная кремлёвская диета.
Но самое обидное, что диета может дать только временный эффект. Люди в большинстве не хотят понять, что необходимо менять своё питание не только на срок диеты. Необходимо кардинально перестраиваться на всю жизнь, иначе после диеты всё вернётся.
А ведь все вопросы с ожирением можно решить простым путём – здоровый образ жизни и правильное питание:
1. Количество пищи и её калорийность должны соответствовать образу жизни. То есть, если организм тратит за день N калорий, то он и должен получать N калорий, а не N в кубе.
2. Каждый продукт требует выработки своих ферментов. Для нормального переваривания и усвоения пищи необходимо следить за сочетаемостью белков, жиров и углеводов. Здоровый организм может справиться с обильным застольем. Но на 20-й раз какую-то часть не усвоенного он отправит на отстой, и с каждым разом это количество будет расти.
3. Умеренные физические упражнения помогут использовать излишек калорий и питательных веществ. Но если есть проблемные места, то можно подобрать направленный комплекс упражнений. Простой пример: упражнения для мышц пресса способствуют улучшению работы всей пищеварительной системы и восстановлению функций внутренних органов и толстого кишечника.
4. Не бойтесь на начальном этапе поставить себя в очень строгие рамки. Если у вас нет серьёзных хронических заболеваний, то не повредит провести очищение организма, устроить правильный разгрузочный день, хотя бы раз в неделю.
И напоследок анекдот из жизни: в одном всемирно известном американском шоу показали женщину, которая боролась с ожирением и при этом поедала гамбургеры тоннами. И что характерно – никак не могла понять, почему её вес стремительно движется к 300 кг. Пришлось бедненькой пройти через десяток сложных операций, выпить килограммы таблеток и обзавестись армией психологов.
И весь мир рукоплещет очередной дурочке, восхваляя её «мужество и силу воли».
Осознайте, что вы человек разумный, а не биоробот. Измените себя, и мир изменится в лучшую сторону.
Будьте здоровы!
Если Вам понравилась статья, то ставьте лайки и подписывайтесь на Наш канал. ^_^
*Все изображения, использованные в статье, взяты из открытых источников сети интернет