Детское Меню. 🥗
🥗Завтрак-Запеканка с кус-кус
Кус-кус-50гр
Яйцо-1шт
Яблоко-половинка
Тыква-5шт
Банан-половинка
Кус-Кус залить кипятком на 5мин,далее яблоко, тыкву натереть на тёрке, банан помять вилкой.
Смешать все ингредиенты.
Выпекать при 200гр-15мин.
🥗Обед-Макароны с курицей и овощами.
Филе кур-100гр
Макароны-50гр(звездочки)
Луковица-1/2шт
Морковь-1шт
Перец1/2шт
Помидор-1шт
Обжарить филе, залить водой и потушить 10мин.добавить овощи обжарить, снова залить водой и потушить 10мин.
Добавить макароны.
Залить водой и тушить до готовности,в конце немного посолить,добавить любимую зелень.
🥗Перекус/полдник-Овсяное печенье с бананом.
Банан-1шт
Овсяные хлопья-50-80гр
Сл. Масло-2-3ст.л
Овсяные Хлопья измельчить в блендере.
Банан разминаем вилкой, Сл. Масло растопить.
Смешать все ингредиенты, выложить и выпекать при 180гр 15-20мин.
Кушайте вкусно.
Спасибо что дочитали до конца.
Подписывайтесь на мой Instagram там статьи выходят быстрее.
