Как поднять самооценку? Как стать уверенной в себе?

Счастливые отношения возможно только при одном условии: вы любите и уважаете себя. Чувствуете, что ценны сами по себе. Если нет, вы бесконечно вытягиваете клешнями из партнера одобрение, уважение и высокую оценку!
⠀
Чтобы поднять самооценку, надо вернуться в то место, где вы ее уронили:)
⠀
Точнее сказать, где вам ее уронили еще в детстве, родители. Сегодня вы переносите на себя и партнера отношение родителей к вам.
Если они:
1. требовали результаты — сейчас вы угождаете и заслуживаете любовь
2. подчиняли — вы держите себя и партнера в “ежовых рукавицах”
3. обесценивали — вы ни во что не ставите достижения и результаты
⠀
Самооценку не поднять, если упорно стараться сделать из себя кого-то лучше, красивее, умнее, чем мы есть на самом деле. Шанс появляется только тогда, когда мы принимаем себя Здесь И Сейчас, проживаем свою неидеальную жизнь и относимся к себе с добротой и нежностью. Давайте сделаем первый шаг вместе.
⠀
Ловите простую технику на принятие себя и повышение самооценки:
Представьте себя малышкой, мысленно возьмите себя на ручки,
покачайте, обнимите и скажите себе слова, которые идут из сердца: “Ты есть. Ты прекрасна. Я рядом с тобой. Я люблю тебя”. Уделите этой технике 1-2 минуты.
⠀
Отследите, что вы почувствовали:
1️. Нежность и тепло.
(Поздравляю с устойчивой самооценкой!)
2️. Раздражение и злость. Ком в горле
(Нужно поработать с проявлением тёплых чувств по отношению к себе и правом на место в жизни)
3️. Упражнение кажется глупым
(Признак того, что вы сопротивляетесь Встрече с собой)
⠀
Если у вас 2,3, пункты, начните вести Дневник Достижений: больших и маленьких. Даже если вам кажется, что это банально. Попробуйте вести Дневник хотя бы неделю, а потом напишите, что поменялось в ощущениях себя.

А вот что вы можете сделать для повышения самооценки прямо сейчас:
⠀
Напишите в комментариях 3 ваших достижения за сегодня. Почувствуйте, как это здорово ценить свои достижения, даже самые небольшие!