Не каждый взрослый человек способен принять и полюбить свою внешность. Что уж говорить о подростках, чья психика в переходный период особенно уязвима. А озабоченность внешним видом приобретает гипертрофированные формы из-за навязанных идеальных образов из рекламы и интернета. Когда ребенок начинает с ненавистью говорить о своей внешности, ему необходима помощь. Как помочь подростку принять и полюбить свою себя:
Не обесценивать его переживания
Признать его право на обиду, злость, стыд и страх. Только в атмосфере доверия и уважения он сможет поработать над этими непростыми эмоциями и справиться с ними. Вместо фразы “Все это ерунда, не стоит расстраиваться” спросите “Что ты чувствуешь?”. Дайте ему уверенность, что с вами можно поделиться чувствами, не боясь насмешек или осуждения.
Понять, почему ребенку не нравится его внешность
Постараться выяснить, почему он хочет выглядеть по-другому. Как по его мнению изменилась бы его жизнь, имея он другую фигуру, вес и т.д. Почему сейчас он считает себя недостаточно привлекательным. И каким видит свой идеал красоты. Ответы на эти вопросы помогут вам понять чувства подростка и помочь ему.
Избегать оценок
Старайтесь не использовать оценочные слова “”красивый/ужасный”, “худой/толстый”, “ровный/кривой”. Лучше сказать “У тебя чудесная фигура”, “Твои глаза удивительные”.
Вместе найти достоинства
Переключитесь на позитивное, на то, что ребенок считает в себе привлекательным. Даже если это, например, только цвет глаз и рост. За эти достоинства можно зацепиться и создать из них фундамент для принятия реального себя. Обязательно нужен противовес “Меня не устраивают мои ноги, зато у меня такие блестящие густые волосы и милая улыбка”.