Расскажу про свой опыт психологических упражнений при ковиде. В предыдущей статье я уже описывал, с чем столкнулся и что смог отследить во время болезни.
Самым интересным оказался 9-й день болезни, когда я только поступил в ковид-центр и первая ночь была самая тяжелая.
Я уже упоминал, что при ковиде нельзя лежать на спине, только на животе или на боку. Если нет привычки лежать на животе, то обычно лежишь на боку в позе зародыша, потому что болит живот, из-за температуры, хочется согреться, и так удобнее сохранять равновесие. А эта поза еще больше усугубляет психологическое состояние, потому что это поза максимальной защиты от внешних негативных воздействий, холода, насилия и т.п.
Так как по телефону мне все время напоминали делать психологические упражнения, то я клятвенно обещал их делать. Сам бы я, возможно, не делал бы их вообще, или делал намного меньше, потому что при ковиде испытывал постоянное беспокойство и нерешительность.
Даже выбрать запрос, с чем именно работать, очень сложно, а не только начать работать. Но благодаря поддержке извне, я считал себя внутренне обязанным выполнять обещание, и поэтому я силой заставлял себя делать упражнения.
Сразу предупреждаю, что со стороны это все кажется игрой или бредом, но это просто упражнение.
Это как бесконечные повторения звука «th» в английском, выглядит всегда очень глупо, если смотреть без учета конечного результата.
Вот несколько примеров работы с образами, которые запомнил наиболее четко. Это все я делал в больнице, в непривычной обстановке, при температуре, в плохом самочувствии и в тревожном состоянии.
Первый запрос, как я помню - это «Причина болезни».
Мне это представилось каким-то огромным комком серой слизи, размером метров десять в диаметре, и при этом перетекающий вокруг меня. Я спросил его «Что тебе нужно?», в ответ получил «Ничего! Просто так!». Думаю в ответ «Ах ты «просто так»!, Ну сейчас получишь у меня!» Дальше уже достал светящийся меч и давай рубить его, а меч липнет, не режет.
Ладно, взял что-то вроде лазера, давай делить его на части, тоже не особо помогло. Потом решил использовать ловушку, как в «Охотниках на привидения» такую желто-черную с проводом. Удалось затянуть слизь в ловушку. Но встал вопрос: что же делать дальше. Подумал убрать ловушку куда-то, закопать или спрятать, понял, что это не поможет.
После перебора разных вариантов, решил отправить ее на Солнце, чтобы там уничтожить, и мне представился космический корабль, приближающийся к Солнцу.
Это меня полностью устроило, и я понял, что разобрался с этой проблемой.
Образ иммунитета предстал передо мной в виде гигантского самурая, защищающего небольшой город (меня то есть) в долине от огромной пылевой бури. Самурай был стальной и высотой как статуя Валлабхаи Пателю в Индии на острове Садху на реке Нармада в штате Гуджарат.
При этом весь он был испещрен песком, весь корпус ржавый, в царапинах и дырах, некоторые из которых были просто огромными. Он размахивал мечом, но было видно, что делать это ему все труднее и труднее. Я понял, что ему нужно помочь. Стал пытаться восстановить его образ, но ничего не получалось, буря была сильнее.
Я стал искать какие-то возможности, стал вливать в него энергию, как-то уменьшать бурю и т.п., но все без толку. Тогда я решил позвать на подмогу спасательную команду из города, типа бросил клич. Спасательная команда предстала почему-то в виде белых надувных человечков с логотипа Michelin .
Они стали носиться вокруг Самурая как угорелые, что-то там чинили, пролетали в дыры в корпусе, в общем, делали что-то фантастическое. В результате Самурай стал антрацитово-черным, с огромным мечом, которым вращал как мельница крыльями, отбивая атаки Бури. Когда работа была закончена, спасательная команда улетела обратно по домикам в город. И тогда Буря отступила, а над городом засветило Солнце. Это было радостно и приятно.
Потом еще делал упражнение на образ общего состояния. Это было как серый туман, через который не проходил солнечный свет, в нем я шел куда-то, потеряв ориентацию, при этом ощущал почти физическое давление на плечи. Я пытался разгонять туман мечом, руками, когда не помогло, я пытался уйти от него, убежать, но тоже ничего из этого не получилось. Потом я призвал себе на помощь Солнце, и тогда мощный солнечный луч разорвал туман в клочья. Оказалось, что я стою на лесной поляне, летом, все вокруг зеленое и сочное. Это было умиротворяющее, и, хорошо помню, в этот момент мне стало очень комфортно и спокойно. Давление на плечи, конечно, исчезло.
Остальные примеры помню плохо, потому что это всегда немного трансовое состояние, а в нем обычно помнишь не все и чем дальше, тем помнишь все меньше. Это похоже, когда пытаешься вспомнить сон, думаешь, что помнишь, пытаешься записать и понимаешь, что образы уже улетучились из памяти.
Очень важно это доделывать до конца. Это я считаю самым важным. Тем самым я подтверждал свое Намерение и доказывал своему подсознанию свою решимость выздороветь.
Даже если отвлекался, всегда возвращался к упражнению и доводил до конца.
Еще большой проблемой стал для меня появление внутреннего диалога, который выматывал и добавлял тревожности, но упражнения на его остановку у меня не получились, так как нужна была тишина, а ее в палате в принципе не бывает. Ночью же делать не хотелось, так как пытался заснуть. В общем, ресурсы моей психики ограничены, и я решил вложить их в упражнения с образами, как более комплексные. Но если интересно, то в следующей статье я расскажу об упражнения для прерывания внутреннего диалога и достижения тишины в голове.
Тишина в голове это очень комфортное и полезное состояние, всем рекомендую.
Возвращаясь к работе с образами, хочу заметить, что это одна из немногих техник работы с подсознанием, которая доступна для самостоятельного выполнения без ошибок и сложных инструкций. И хотя это кажется простым упражнением, на самом деле это очень действенная и быстрая технология. Возможно, вам для освоения потребуется некоторое время, но это всего 10 - 30 минут на начальном этапе, а дальше уже это будет занимать все меньше времени.
Главное - верить в себя, и доделывать до конца.
Берегите себя! Следите и заботьтесь о своем психологическом здоровье!