Мы не будем выяснять причины, по которым вы рассталась со своей второй половинкой. Раз вы приняли это решение, значит, причина была, и может быть не одна. И я знаю как это тяжело, даже если понимаешь, что другого выхода не было. Я хочу вам помочь пережить боль расставания.
Что же делать?
1) Позвольте себе грустить и плакать, если хочется. Не надо запрещать себе думать о бывшем. Запрет вызовет обратный эффект. Но не надо постоянно пребывать в этом черном пространстве уныния и тоски. Выделите себе какой-то промежуток времени утром и вечером. Например, утром, когда проснетесь, можете придаться воспоминаниям. И вечером можете погрустить или поплакать. Свой день наполните повседневными делами. Для этого составляйте план, он поможет вам быть более сконцентрированной и не выпадать из жизненного потока.
2) Сделайте генеральную уборку в квартире. Переставьте мебель, можно переклеить обои, выкиньте старый хлам, вещи бывшего. Фотографии рвать не надо. Все равно это период вашей жизни. Просто уберите их из виду.
3) Найдите плюсы в создавшейся ситуации.
Например:
- у вас стало больше времени, которое можно посвятить общению, путешествию, самообразованию, себе любимой;
- вы стали меньше привязаны к бытовым вопросам – приготовлению еды, уборке и т. д.;
- вы сами можете распоряжаться своим бюджетом и временем, не надо не перед кем отчитываться;
- вы можете общаться с теми людьми, которые вам интересны»;
- вы приобрели жизненный опыт – и это самое главное.
4) Не ругайте своего бывшего.
Отнеситесь ко времени, прожитому вместе, с благодарностью. Поблагодарите мысленно его за счастливые моменты в жизни, за детей, и за все хорошее, что было между вами.
5) Простите и отпустите своего бывшего, как бы это не казалось сейчас трудным.
Для этого сядьте и напишите ему прощальное письмо. В письме опишите всю боль, которую он вам причинил, перечислите все обиды и т. д. А в конце напишите: Я прощаю и тебя, имя, за боль и отпускаю. Я прощаю тебя, имя, за измену и отпускаю и т. д.
Излейте в письме весь негатив, а затем избавьтесь от бумаги любым удобным для вас способом. Можете сжечь его, а пепел развейте по ветру или смойте водой. Увидите, вам станет обязательно легче.
6) Измените свою внешность.
Перекрасьте волосы в другой цвет, сделайте новую прическу, тату губ или бровей (только без фанатизма), сделайте маникюр, педикюр, сходите на массаж, в спа-салон.
7) Сделайте себе подарок, о котором давно мечтали. Вы его заслужили!
- купите новое дорогое платье
- купите духи, золотое украшение или бижутерию, сумку, красивое белье
- сходите на выставку или в кино и т. д.
8) Не замыкайтесь в себе после расставания. Общайтесь с друзьями. Заведите новых знакомых, используйте для этого интернет.
9) Придумайте себе новое интересное занятие или хобби. Вспомните, о чем вы давно мечтали, но на что не хватало времени:
- макраме, вязание, выращивание цветов, шитье
- плавание, фитнес, занятие танцами, йогой
- сделайте что-то, что никогда не делали: прыгните с парашютом или с "тарзанки", нырните с аквалангом, спойте со сцены и т. д.
10) Больше гуляйте, бывайте на природе, запланируйте свой отпуск. Принимайте контрастный душ по утрам - укрепляет нервы и сосуды.
И жизнь обязательно заиграет новыми, яркими красками.
Поделитесь, был ли у вас опыт расставания. Как вы пережили этот период? Подписывайтесь на мой канал.