Случайное знакомство с медитацией вчера вечером произвело на меня глубокое впечатление. Помимо смены круга общения я пришел к выводу, что нужно наполнить свою жизнь новыми красками, а именно попробовать новые увлечения. В моем случае это те, на которые мне не хватало времени во время моих запоев.
Сегодня вместо утреннего просмотра ютуба я поставил себе задачу начать читать. План минимум - 10 минут в день, максимум - 30. Вчера брат рассказал о своей теории: если читать 10 минут в день, то получится 12 книг в год, что выше любого среднестатистического молодого человека ( которым я все еще себя считаю)). Но не тут то было! Ставлю себе задачу в 50 книг в год, а это примерно 1 книга в неделю.
Раньше я очень любил изучать профессиональную литературу. Проживая в Сеуле я чувствовал свой слабый английский и это мне сильно мешало начиная от общения в магазине и заканчивая важными переговорами. Первое время жизни за бугром у меня был постоянно открыт гугл переводчик и незнакомые слова я сразу пытался перевести. Мой давний знакомый дал хороший совет: начать читать профессиональную литературу на английском языке. Это был сущий ад. Примерно за 30 минут с переводчиком я читал одну (!) страницу и все равно половину не поменял. Я злился сам на себя, меня это выводило из состояния равновесия. На следующий день за 30 минут я читал уже полторы страницы, а к исходу второй недели за полчаса мне удавалось читать 7-10 страниц. Этот прогресс меня вдохновлял и в перерывах между алкозаплывами мне удавалось подтягивать английский до нужного уровня.
Сейчас я понимаю, что мой мозг атрофирован. Мне как воздух необходимо восстанавливать нейронные связи мыслящего мозга и я решил начать с книг. В этом тяжком деле мой выбор пал на Sapiens (Юваль Ной Харари). Первые страницы давались тяжело - мозг постоянно о чем-то думал, особенно о всех трудностях и проблемах, куда я попал. Волевым решением утром я прочитал 40 страниц и потратил примерно час. Не очень результат, тем более сам себе пересказать я мог от силы 3 процента прочитанного. Херово, но вспоминая свой опыт с английской литературой я понял, что это начало и это нормально.
Вечером вместо очередного бесполезного юмористического шоу на ютубе я решил заварить кальян и попробовать почитать еще. + 70 страниц в копилку и 20% книги уже прочитано.
Первые 10 минут - снова поток ненужных мыслей, сбивался на каждом абзаце и перечитывал, злился, что я такой рассеянный - с этим нужно что-то делать. После 10 минут пошло лучше и совсем скоро я наконец погрузился в сюжет книги и начал получать удовольствие. Блин, как круто! Осталось теперь повторить это завтра и послезавтра, ведь на формирование привычки нужно 21 день.
Заметил, что я продолжаю много кушать. Даже при условии, что сытый мне хочется кушать еще и еще. Я думаю, что мой организм привык, чтов него попадало в день по 400-700 грамм высококалорийных коньяков, водки и прочих крепышей, а теперь нужно получать этот же эквивалент в пище. Пока не знаю как с этим бороться, но уже в ближайшее время буду крепко над этим задумываться.
На протяжении всего дня всего несколько раз задумался о том, чтобы выпить. Когда читал хотелось открыть бутылочку сухого и под бокальчик продолжить чтение, но я себя знаю и этот бокальчик может оказаться роковым - меня просто понесет.
Меня не покидает мысль о следующей неделе, когда мне нужно будет посетить важное мероприятие, которое организовывает мой глубокоуважаемый шеф. Там придется выпить, но что и сколько я пока не придумал. Или может еще с самолета начать готовиться, чтобы не ударить в грязь лицом. Ведь все в компании у нас пьют, а выглядеть белой вороной я не готов. Надо подумать, как нивелировать данную ситуацию...
Провел два рабочих созвона, сделал несколько заметок и начал работу по новому проекту. На завтра назначил несколько встреч и зумов, чтобы наполнить свой день максимальной активностью.
Я все еще наполнен решимостью и доведу процесс своей трансформации до конца. Завтра понедельник, посмотрим как пройдет следующая неделя.