Недавно лежала с травмой целый месяц, и поправилась. Ну как лежала. Полежала реально дня два, потом ходила на работу, делала все дела по дому, но - про тренировки пришлось забыть. Не бегала, не прыгала... Не жрала, как лошадь, ела все как обычно... Но пришла наконец, на тренировку, взвесилась - опля! Плюс 3 кило! Ужас, конечно.
А вот как люди без совсем без спорта выживают, не понимаю... Не едят, что ли, ничего? Ну ладно, - думаю, - надо срочно худеть. Для этого я заряжаю салат Метелку, гружу его в банку, и иду на работу на целый день.
Прихожу, а там подруга, тоже худеет! И тоже притащила салат Метелку, радостная такая! А еще, к салату - жареную курочку, ну и булочку на закуску. Удивляется: чего-то не худеется... А как же чудодейственный салат?
Расскажу вам, как, на самом деле, правильно худеть с салатом Метелка.
Я беру: одну сырую свеклу, одну крупную морковь, и кусок белокочанной капусты, равный примерно двум морковям, все это тру на терке, добавляю 2 столовые ложки яблочного уксуса, трамбую в банку, получается примерно 800 мл. И беру с собой на работу. Потом еще можно добавить туда все, что хочешь: можно ложку йогурта и кусочки фруктов, а я люблю с соевым соусом, только в меру, а то он соленый, а можно томатный сок - кому что нравится. Но масло, майонез, сметану - нельзя. Иначе смысл в метелке пропадает. А она должна счищать налет с нашего кишечника.
Утром надо позавтракать. Например, два вареных яйца, или гречка, или творог с бананом. Считаем калории. Ну пусть, максимум 300 ккал. Завтрак дает нам энергию надолго. Потом весь день я питаюсь только этим салатом, разбиваю на 3-4 порции. На работе крутишься, ты все время занят, некогда отвлекаться на чувство голода. Салат имеет низкую калорийность. Ну пусть 200 ккал.
Потом дома ужинаешь тем, чем привык. Ну, думаю, если ты человек разумный - не будешь налегать на жареный окорок. А так, все что хочешь: суп, или овощи, или курица-рыба... Ну, пусть выйдет еще 300 ккал.
Не забудем про хлеб, то есть про отсутствие его. Иначе, действие салата снижается. Хлеб содержит клейковину, которая склеивает кишечник. А наша задача, в данный момент - очистить его от шлаков.
Итого, за день считаем: 800 ккал. - весь рацион. При этом ты не падаешь без сил, у тебя всегда есть энергия, ты не мучаешься от голода. Если нормальному человеку, не на физической работе, нужно 1200 ккал в день, то у тебя недостача калорий выходит в 400 в день. Это меньше на треть! И обязательно - не меньше трех тренировок в неделю.
Таким образом, реально сбросить не менее килограмма в неделю. 4 килограмма за месяц - это очень хороший результат. За 2 месяца - 8 кило. И к лету у тебя прекрасная фигура. Если есть, что сбрасывать.
Но ведь, реально, многие еще не разгребли все, что наели за пандемию. Так что, все вполне своевременно.
Нравится мой метод? Пользуйтесь. Мне не жалко.
