В прошлый раз поговорили о том, как распознать завистливого человека в своём окружении. Давайте поговорим о том, как защитить себя, ведь зависть, хотя и разрушает, в первую очередь завистника, и вам может причинить немало хлопот.
Завистливый человек может начать портить вам жизнь, распускать сплетни, организовывать неприятности, говорить и делать гадости. Если это будет открыто, можно перестать общаться, хотя это не убережёт от долгосрочных последствий (испорченной репутации, например), а вот если исподтишка, за спиной, вы можете не среагировать вовремя. Поэтому давайте поговорим о том, как уменьшить зависть окружающих.
Вот 5 хорошо работающих методов:
1. "Позавидуйте" завистнику
Зависть — это один из признаков неуверенности в себе, человек завидует, ревнует к вашему успеху, потому что не видит в себе ничего хорошего и чувствует бессилие, ему кажется, что он никогда не достигнет того, что есть у вас. Найдите его сильную сторону, положительное качество — в каждом из нас есть что-то хорошее, и отметьте в нём это. Расскажите, как хотели бы обладать подобным, так вы и обезопасите себя и, возможно, дадите другому почву для повышения самооценки и придадите сил.
2. Не рассказывайте о себе
Постарайтесь не рассказывать о своих успехах или новом начинании, о планируемых событиях тем, кому не очень доверяете. Так вы обезопасите себя от завистливых взглядов и не растратите энергию на хвастовство. Иногда мы сами не замечаем, что даём много поводов для ревности и зависти неуёмными рассказами о своём благополучии. Счастье любит тишину. Делитесь им только с самыми близкими, с теми, кто точно порадуется за вас как за себя.
3. Пожалуйтесь
Расскажите завистнику как всё плохо и тяжело, как сложно и трудно вам работать, например. Завистник не уверен в себе и видит мир в чёрно-белых тонах. У других — всё, у него — ничего. Когда он увидит в вас обычного человека, с теми же проблемами и сложностями, он, если не перестанет завидовать, то точно будет меньше захлёбываться от злости. Но не переусердствуйте с жалобами, не акцентируйте на негативе, если он есть.
4. Простите тех, кто завидует вам
Это не убережёт вас от зависти напрямую, но сохранит ваши силы и психические ресурсы. Завистливые люди такие не от хорошей жизни, и если человек не переходит границы и не причиняет вам неприятностей, простите ему его злость и обиду. В первую очередь это поможет вам, нужно беречь своё ментальное здоровье, отпускать неприятные ситуации и регулярно заниматься психогигиеной. Если вас гложет чужой негатив, а в голове вы постоянно прокручиваете несостоявшиеся диалоги, попробуйте прочесть книгу «Радикальное прощение» Какой бы поначалу абсурдной ни показалась вам мысль о прощении тех, кто прощения не просит, поверьте — это отработает и приносит душевное спокойствие.
5. Смените окружение
Если вы на протяжении всей жизни сталкиваетесь с завистью окружающих, возможно пришло время присмотреться к себе.
— Может быть, это вы невольно привлекаете к себе таких людей? Заведомо более слабых, бедных, ниже по социальному статусу.
— А возможно, вы уже переросли то место, в котором находитесь?
— Быть может, вы цепляетесь за старую подругу, но между вами уже ничего, кроме соперничества не осталось?
А что, если завидуете вы?
Если не можете удержаться от злых мыслей и слов, а то и жаждете перейти к действиям и показать уже этому выскочке, где его место. Вот три вещи, над которыми вам нужно работать.
1. Самооценка
Ищите в себе что-то хорошее, и начните относиться к себе с любовью и уважением. Вы можете достичь всего того, чему завидуете и даже больше, если перестанете тратить энергию на зависть, злость и обиды, и начнёте работать над повышением самооценки.
2. Благодарность
Начинайте каждый день с благодарности — себе, миру, друзьям и т.д. А главное — поблагодарите (мысленно) того, кому завидуете. Он невольно указал вам на вашу слабость и теперь только в ваших руках — позволить зависти разъедать вашу душу, или стать сильнее, работая над собой.
3. Пожелание добра
Желайте добра всем окружающим и тому, кому завидуете, особенно ему. Поначалу это будет неискренне и натужно — продолжайте. Помните, мы создаём свой мир сами, и если вы концентрируйтесь на негативных эмоциях, желаете окружающим всего самого ужасного и регулярно прокручиваете это в голове, именно это вы и привлекаете в свою жизнь. Сглаза не существует, плохими мыслями вы не навредите никому, кроме самого себя.
Концентрируйтесь на позитивных мыслях, думайте так — если он достиг того, что мне так нравится, значит, это возможно, это в человеческих силах, и в моих тоже. Пусть чужой успех станет для вас не поводом для самоуничижения и зависти, а мотивацией и вдохновением.
Подписывайтесь на наш канал и пишите в комментариях, как боретесь со злыми и завистливыми мыслями вы?