Вы никогда не задавались вопросом о том, отчего же возникают гиповитаминозы? А происходит это по причине того, что организм ощущает нехватку того или иного витамина, а может и сразу нескольких.
Подобная ситуация может быть вызвана недостаточным их содержанием в употребляемой пище, а также, если наблюдаются нарушения всасывания витаминов или же у человека присутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта.
Так каким же образом можно определить, каких именно витаминов не хватает вашему организму, на какие органы и системы такой дефицит может оказать негативное влияние, и какие меры следует предпринять, чтобы решить возникшую проблему?
Если говорить о гиповитаминозе А, то в этом случае ясно то, что организм нуждается в витамине А, который содержится в таких продуктах, как молоко, сливочное масло, яйца, морковь, а это значит, что необходимо пересмотреть свой пищевой рацион, так как он явно неправилен.
А в результате этого может пострадать сумеречное зрение, развиться «куриная слепота», роговица глаза становится сухой, что делает ее более подверженной травмам, а также происходит общее снижение иммунитета.
А гиповитаминоз В, как вы уже поняли, характеризуется дефицитом в организме витаминов группы В, в этом случае можно ожидать появления выраженной тахикардии, сердечной недостаточности и слабости в ногах.
Следует обратить внимание и на икроножные мышцы, которые становятся болезненными, могут наблюдаться и расстройства психики.
Если говорить более конкретно, то недостатка в витамине В2 организму приходится испытывать очень редко, об этом можно судить по снижению аппетита, по появлению слабости, в некоторых случаях наблюдается развитие стоматитов, конъюнктивитов, зачастую может присутствовать дерматит.
А если говорить о дефиците витамина В6, то, в подавляющем числе случаев, он связан с дисбактериозом, а его проявления сопровождаются повышением раздражительности, нарушениями аппетита, расстройствами пищеварения, судорогами.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта может наблюдаться нарушение всасывания витамина В12, что в результате может обернуться развитием анемии.
При гиповитаминозе С начинает свое развитие воспаление десен, которые начинают кровоточить, в некоторых случаях может появляться сыпь, могут быть поражены почки.
Гиповитаминоз D становится причиной расстройства работы паращитовидных желез и нарушения кальциево-фосфорного обмена.
В том случае, когда присутствует гиповитаминоз Е, то страдают органы репродуктивной системы, происходит нарушение выработки половых гормонов и снижение иммунитета.
Лечение подобных недугов предполагает проведение витаминотерапии, и, конечно же, оно направлено на борьбу с основным заболеванием? если таковое присутствует и стало причиной развития гиповитаминоза.
Огромное значение здесь имеет и сбалансированное питание, а всем тем, кто увлечен диетами, обязательно следует дополнительно принимать витаминные комплексы.
Если же они не вызывают особого доверия, то можно самостоятельно приготовить витаминные коктейли и напитки, рецепты которых мы приведем ниже. - Смешайте между собой по девяносто миллилитров соков ежевики и белого винограда и стаканом минеральной воды без газа. - Разотрите до состояния пюре половинку банана, один плод киви и добавьте к ним сто миллилитров апельсинового сока и одну столовую ложку сока лимона, затем разведите полученную массу минеральной водой. - По одной столовой ложке ягод смородины, черники, шиповника залейте полулитром кипятка и настаивайте в термосе в течение одного часа.
Будьте здоровы!