В предыдущей публикации я писала,что у меня гостит сестра. При проведении сеанса массажа выяснилось ,что для ее организма необходимо сбалансированное питание. Очень важно чтобы с едой поступали растительные жирные кислоты как омега-3 и омега -6, кальций ,белки,углеводы ,но все в меру.
Рецепт №1. Спагетти с тушеными шампиньонами
Ингредиенты:
- Спагетти- 200г (зависит на сколько человек готовите)
- Шампиньоны-200г
- Лук-1шт
- Морковь-1 шт
- Зелень -пучок
- Масло кокосовое-1 столовая ложка
- Кунжутное масло-1 чайная ложка
- Приправа по вкусу
Приготовление
- Отвариваем спагетти без соли .После того как воду слили добавляем 1 чайную ложку кунжутного масла и зелени.
- Поджарить лук на кокосовом масле,
добавить тертую морковь потушить,добавить 1 столовую ложку итальянского соуса
и на глаз добавить воду. Получается соус.
3.Грибы нарезать и потушить на сковородке
Красиво укладываем в тарелке и подаем очень вкусное и питательное блюдо
Попробуйте,вам понравится ! Приятного аппетита.
На десерт попробуйте приготовить шарлотку в мультиварке
Рецепт №2 Шарлотка из домашних замороженных яблок в мультиварке
Ингредиенты:
Яблоки - 300 г;
Яйца -5 шт;
Мука рисовая -150 г;
Мука цельнозерновая - 50г;
Крахмал -50г;
Сахар - 40 г;
Разрыхлитель -5 г;
Мак -1 чайная ложка.
Яйца взбить с сахаром и добавить все остальные ингредиенты ,размешать,печь в мультиварке 1 час 20 минут.
Чай из гранатовых цветочков(3 цветочка на стакан кипятка ) снижает давление. В горячем виде он поможет быстро прогреться и устранить дрожь, вызванную холодом или эмоциональными переживаниями. А в холодном — утоляет жажду в жаркие дни, одновременно восполняя резерв минеральных веществ, которые организм теряет при усиленном потоотделении.
Не стоит заваривать чай из гранатовых цветков при аллергии на субтропические плоды. Во всех частях растения содержатся компоненты, которые есть в составе сока.
Приятного чаепития,желаю всем крепкого здоровья!
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал