Топ-5 продуктов которые нужно исключить, если хочешь плоский живот

​ ⠀ 1️⃣ БЕЛЫЙ ХЛЕБ ⠀ Он проходит много стадий обработки прежде чем стать белым и «пушистым», поэтому не содержит клетчатки. Когда ты ешь кусочек белого хлеба, в организме происходит взрыв инсулина. А инсулин напрочь тормозит процесс жиросжигания и все твои старания👎🏻 не говоря уже о том, что ломтик хлеба содержит около 250 ккал. ⠀ 2️⃣ ОБЕЗЖИРЕННАЯ МОЛОЧКА ⠀ Из натурального цельного молока невозможно сделать обезжиренный творог или йогурт, поэтому его обезжиривают искусственно и оно теряет товарный вид и вкус 👎🏻 чтобы исправить это, производители добавляют крахмал и сахар. Много сахара. Выбирай молочные продукты 2-5% жирности. ⠀ 3️⃣ ГАЗИРОВКА И ПАКЕТИРОВАННЫЕ СОКИ ⠀ В одной банке колы содержится 35 г сахара. Теперь представь чашку чая, в которую кинули 10 кубиков рафинада. Слипнется? А кола почему-то заходит нормально. Та же песня и с пакетированными соками. Сытости они не дают, просто утоляют жажду, которую можно успешно решить простой водой, а сахара (и лишних ккал!) в них куча. ⠀ 4️⃣ КЕТЧУП ⠀ В составе в 99% случаев есть сахар. В одной столовой ложке кетчупа 1/3 – это сахар, пустые ккал, которые будут копиться жирком у тебя на животе. ⠀ 5️⃣ АЛКОГОЛЬ ⠀ Любой! Даже бокальчик красного вечером😉 1 гр алкоголя = 7 ккал. Как только ты употребляешь алкоголь, все процессы в организме перестраиваются, чтобы его расщипить, о жиросжигании можно забыть. Организм начинает брать энергию из алкоголя, а все, что ты съела во время застолья и то, что не успело перевариться до этого, застрянет мертвым грузом и начнёт наращиваться в виде жира. ⠀ Так как живот и бока моё больное место, то.... Я очень сильно ощущаю лишнее на них. И поверьте, если всё это☝️ исключить, реально будет результат. ⠀ Есть в твоём рационе эти продукты? Видны на твоём животике😜?